鼻涕多是体内湿气外排 流鼻涕是肺部宣泄

湿气重的表现症状

4.少吃生冷

2、体内湿气重关节的表现

鼻涕多是体内湿气外排 流鼻涕是肺部宣泄

鼻涕多是体内湿气外排 流鼻涕是肺部宣泄

3、服用止咳和祛痰。右美沙芬等止咳可以抑制咳嗽反射，减少痰液的粘性和表面张力。这样，痰液可以比较轻松地排出体外，缓解因剧烈咳嗽而导致的胸部疼痛，并清理上下呼吸道里的分泌物。需要注意的副作用包括恶心、呕吐、头疼、头晕。

3、体内湿气重食欲的表现

4、体内湿气重分泌的表现

5、体内湿气重舌苔的表现

6、体内湿气重排便的表现

1.体内湿气重头部的表现。如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。

2.体内湿气重关节的表现。当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。

3.体内湿气重食欲的表现。当体内湿气困扰脾，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4.体内湿气重分泌的表现。体内湿气重会导致混浊、溏泄、女性白带过多、瘙痒等。

6.体内湿气重排便的表现。体内湿气重会导致不成形，长期便溏。后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

想排空身体的湿气，这5个方法很有效

判断体内湿气，首先看外表：一般体型肥胖（小腹明显）、湿疹、面油、眼肿、舌苔白腻等人群湿气较重。

其次找症状：胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，困倦嗜睡，身重，下肢水肿，溏泄，浑浊，睡觉流口水，关节酸痛、沉重，白带增多、稠厚等。

按照湿邪侵袭部位不同，表现也不同：

在 上焦 可能会出现胸闷，头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、怕冷、怕风、流清鼻涕等症状。

在 中焦 可能会出现胃脘胀、食欲欠佳、饭量下降。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

在 下焦 可能出现大不利，混浊、溏泄、女性白带过多、瘙痒等。

中医认为：“千寒易去，一湿难除”，湿气是万病之源！现在是一年湿气最易侵身的时节，但同时也是一年中逼出体内湿气的绝佳时机！

委中穴：

委中穴位于腿后部腘窝的中心点上，走的是膀胱经。

膀胱经是人体的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者刮不少于49下。

曲池穴：很多人在医院检查的时候总会听见一声说，你体内的湿气太重，患者也只能将信将疑，其实绝大多数的患者都不知道体内湿气重是一种什么症状，下面就跟大家来介绍介绍。

曲池穴位于肘横纹外侧端，大肠经的湿浊之气聚集于此。

现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

2.拔火罐祛湿

拔火罐是民间比较常见的中医适宜技术之一，具有祛风散寒除湿、活血通经络的作用，对于风寒湿痹所致的筋骨肌肉疼痛较为合适。

但是对于作者有较高要求，应根据罐的材质及温度制定留罐时间，避免水泡以及烫伤。

3.喝红豆薏米粥

“红豆+薏米”是流传最广的祛湿食疗方子。薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

如果嫌煮粥麻烦，倒也有相对简单的办法，比如喝相应的祛湿—— 红豆薏米茶 。

在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。5.艾草祛湿

同时，雨后要格外注意下肢的保暖。有腰以下寒凉的人，可用艾叶泡脚，水要泡到脾经三阴交处。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交汇处，除湿排寒效果好。# 养生 #

感冒流鼻涕该怎么办？

加湿器也能缓解症状。

冬季是非常容易感冒的季节，这个时候要注意防寒保暖，穿衣要合适，多吃一些温热性的食物，感冒之后还容易打喷嚏流鼻涕，影响正常的活动，需要及时缓解流鼻涕的现象，那么感冒流鼻涕该怎么办？如何快速缓解流鼻涕？下面为大家介绍。

1、如何缓解感冒流鼻涕

1、热敷：用热水弄湿毛巾，敷在鼻子上，若是毛巾冷了再换热的，轮换几次。由于鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。在热敷时要保持动作轻柔，如果发现鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地鼻子或鼻翼两边。

2、泡脚、多喝温开水：在睡觉前用温热水泡脚，也可在水里加几片生姜片御寒。但要注意水不可过热，不要烫伤。水冷后可不断换水一直到孩子额头有汗冒出，多喝温开水。有助体内血液循环，帮助鼻涕变稀，容易清理，提早休息。

3、蒸脸、保湿：若家里有蒸脸器则开着蒸脸器，让蒸脸器对着脸，让他接触湿气和热气。蒸汽可湿润鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排出。一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可。

4、垫高枕头：垫高枕头可以有效的缓解感冒流鼻涕的情况，因为这样能够有效的令鼻腔中的粘液排出体外。不过需要特别注意的是，如果使用这种方法，那么千万不能够垫太高，否则容易伤害到我们的颈椎。

5、多休息：睡眠特别是深度睡眠，能够有效的令我们的身体得到恢复，其中还提高了人体的免疫功能。这样就算是我们没有吃，那么身体也能够很快的恢复健康。

6、食醋熏蒸法：取食醋200-400毫升，置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效地防治感冒。

7、热风吹面法：用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3-5分钟，每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。

8、含锌食物提高呼吸道防御力：多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

9、维生素C与呼吸道纤毛运动：维生素C是体内有害物质物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

2、感冒流鼻涕吃什么好

1、银翘解毒片：主要用于治疗风热感冒、重型发热、轻度怕冷、头晕头痛、鼻塞咽痛、全身无力、口渴思饮。

3、感冒通片：具有一定抗和退热作用，主要用于治疗感冒引起的头痛，咽喉痛、发热，并减轻由于感冒引起的上呼吸道反应。

4、六神丸：可清热解毒，消肿止痛，抗。用于治疗咽喉疼痛、感冒发热、疮、肿毒。

5、灵：主要能抑制增殖，对流感、副流感有较强的抑毒作用，用于治疗感冒、流感、性气管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及性角膜炎、结膜炎。不良反应：会引起出汗、食欲不振等。

3、小孩流鼻涕吃什么好

1、葱白煮水如果是成年女性湿气重的话，她们还有特定的表现来说明，一般湿气重的女性混浊，而且白带较多，也比较瘙痒，这都是湿气重引起的妇科类症状。

原料：葱白三段，红糖。

做法：将带须的小葱葱白洗干净，切段，放在小锅里煮，一天给孩子喝300毫升就行，如果孩子不喝，可以加点红糖，红糖能调味，而且也有驱寒的效果。

功效：葱白，性温，味辛，具有调节体温、排汗、驱寒、通气等作用，可治疗风寒型伤风感冒，对于流清鼻涕小儿较为适合。

2、防风粥

原料：防风10克，葱白2段，梗米30克

做法：先以防风、葱白水煎取汁，去渣；另用粳米煮粥，待粥将熟时加入汁，煮成稀粥。日服1剂，分数次温热食用，2-3天为一疗程。

功效：本品具有祛风解表、散寒的功效，适用于流清鼻涕的小孩食用。

3、金银花粥

原料：金银花9克，淡豆豉9克，粳米60克。

做法：金银花与淡豆豉放入锅中，水煎去渣，加入粳米煮粥食。

功效：金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感有抑制作用，对小孩流脓鼻涕有效。

4、白菜葱根汤

原料：大白菜根3棵、葱根3根。

做法：大白菜根洗净切片，加葱根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。

5、黄豆香菜汤

原料：一小把黄豆，一把香菜。

做法：先把黄豆用水煮15分钟，在放入香菜在煮15分钟，晾凉后给孩子喝就可以了，一天喝三次。

功效：祛寒、通窍，治疗小孩流鼻涕。

如何判断湿气往外排出？

1、可以观察自身的体重及下肢水肿情况判断自身的体内排除情况，体内湿气较重的人群，自身的体重会在较短的时间内不断增加，甚至会出现虚胖。

2、可以观察的情况，如果成形，湿气重会使黏腻，很难冲干净厕所，体内有湿的情况下，的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

3、可以观察舌头的情况，舌头的情况正常就可以判断湿气排出。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的，如果舌苔白厚，看起来滑腻，并伴随有舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕等，则说明体内有湿气。

4、可以观察皮肤红点的情况，突起的红点消失证明湿气排出。湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。

注刷牙的时候有呕2、平时饮食注意节制，少吃生冷、油腻的食物，作息规律，不熬夜，多运动，可以通过艾灸和泡脚改善身体状况，这些方式都有助于湿气的排出，改善不适的症状。吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。意事项：

1、湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2、长期遭受湿气侵袭的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭

参考资料来源：网-湿气引百病，教你科学除湿

怎么判断湿气往外排出 湿气往外排出的表现

艾草性温燥，芳香而辟秽，可以祛湿。

1、判断湿气是否往外排出往往在各个方面都有表现，主要表现为之前湿气重的症状有所改善，比如不爽、黏腻的症状得到改善，肢体浮肿减轻，四肢和头部困重的情况好转，乏力减轻，腹胀减轻，出汗量也更加正常，不会出现出汗过多或过少的情况1、体内湿气重头部的表现，食欲好转，消化功能增强，整个人的精神状态也会更好，不会出现有气无力的感觉。

排出来的鼻涕是体内毒素吗

不是。

大部分的鼻涕是炎炎夏日，不少人有这样的感受：稍微吃点油腻的，胃就开始闹腾。吃得不多，就是虚胖浮肿，肚子上的赘肉怎么减都减不掉！鼻黏膜自己分泌的。鼻黏膜含有一种杯状细胞，它制造出很多黏蛋白，黏蛋白被释放到细胞外头后，大量地吸收水分这就形成了供鼻腔使用的鼻涕。

有一部分鼻涕其实是眼泪5.体内湿气重舌苔的表现。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。。这些泪水从泪腺产生，部分流到泪小管，再通过鼻泪管流到鼻腔，成为鼻涕的一部分。

体内湿气重的症状有什么

1在生活中很多人觉得皮肤瘙痒往往是干燥引起的，皮肤瘙痒有很多种原因，不同的原因引发的瘙痒程度也不一样大。体内湿气过重引发的皮肤瘙痒相对于来说比较，在挠过之后，皮肤上还会出现很多的小红点。体内湿气过重，还会引发皮肤产生痘痘的现象。尤其是在夏天，还会引发皮肤出油的症状。.穴位祛湿

1.：教大家几种辨别自己体内是否有湿气的小方法，起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。 2.第二：或者大家在如厕时看，可以观察一下。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气。

3.第三：刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。 注意事项

湿气是长期累月造成的一种疾病，所以大家在生活中可以做一些运动，提高自己的免疫力，排出这些湿气，不过千万不能淋雨。

体内湿气重的症状有什么

健康人鼻腔内面衬着完整的一层粘膜，上面分布着很多具有分泌功能的杯状细胞，粘膜下有粘液腺，它们平时不断进行分 2、消化效果泌活动，分泌的水分用于湿润吸入空气，另外，粘液腺还经常分泌少量的粘液，均匀的分布在粘膜表面。吸附吸入空气中的灰尘和微生物。粘液中还含有溶菌酶，有抑制和溶解细菌的能力。这种粘液就是鼻涕。

1.：教大家几种辨别自己体内是否有湿气的小方法，起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。 2.第二：或者大家在如厕时看，可以观察一下。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气。

3.第三：刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。 注意事项

湿气是长期累月造成的一种疾病，所以大家在生活中可以做一些运动，提高自己的免疫力，排出这些湿气，不过千万不能淋雨。

为啥早晨起床后打喷嚏流出来鼻涕贼多？

早上一般比较凉，加上身体血液没有 四、白带增多得到充分所以鼻涕并不是体内毒素。的活动，很容易打喷嚏。

因为在晚上可能着凉了，导致鼻子不舒服，所以早晨的鼻涕是非常多的。

第1点就是早上刚睡醒，那么体内的这种代谢才刚刚的进行，那么当你打喷嚏的时候，那么体内的一些毒素就会排出来，第2点就是早晨起来打喷嚏流很多的鼻涕，很有可能是晚上睡觉的时候你着凉了。

湿气重的人有什么表现

因为环境、饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的“ 湿 ”。

湿气重的人有什么表现，在生活当中，湿气是一种外表看不怎么出来，但是身体里面早就被湿气布满了，在生活中体内湿气重可能会出现头发油腻的现象，下面我整理了湿气重的人有什么表现。

湿气重的人有什么表现1

一、头发油腻

在生活中湿气会伤害头发，湿气最突出的表现是头发变得油腻。如果一天不洗头都感觉到头发，而且还伴有脱发的情况发生，这对男人来说尤为突出。因为头发很油腻，很快发际线就会往后移动，头发会越来越少，有些湿气比较的，甚至会失去大部分的头发，从中医角度看，这是由于头部湿气重所引起的。

二、食欲不振

在生活中湿气过重会影响身体的脾胃功能，进而危害患者的消化能力。所以患者很容易出现胸闷腹胀、食欲不振自己突然不想吃饭的情况。很多女人也因为湿气过重而出现不成形的情况，如果是因为自身脾胃消化能力而导致的湿气的话，还容易出现口渴和口苦等情况。

三、皮肤瘙痒

在生活中很多女性如果湿气比较的话，最为常见的表现就是白带增多，瘙痒，如果不能及时的进行治疗的话，就很容易出现的情况，进而影响生育，对女性的影响是比较大的，一定要注意。还有一个比较明显的症状就是趋下，患者的腰部位以下疼痛感都是比较厉害的。

五、口臭

在生活中很多人在日常生活中都会出现口臭的症状，尤其是有一些人明明刷过牙了，还是会觉得有口气，这就可能是身体湿气过重而导致的现象了。平时刷过牙之后，口味都会很清新，但是当湿气入侵的时候，舌头颜色会变得淡一些，口臭也会加重一些。

湿气重的人有什么表现2

湿气重的原因

1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿;

2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿;

3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

湿气重的症状

1、关节

湿邪困扰脾，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

3、头部

当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

4、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的.最为准确。

5、呕吐、恶心症状

湿气重怎么调理

1、拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气2、通宣理肺片(丸)：主要用于治疗风寒感冒、轻度发热、怕冷、头痛、无汗、全身酸痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰。活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。

2、多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、吃红豆薏米粥

薏米红豆粥是治湿邪的。薏米，在中里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的；

红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

4、多喝清热去湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

5、少吃盐，多健脾

吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

6、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。

湿气重怎么调理只要注意我们平常常多做仰卧起坐增强五六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力，湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。

湿气重的人有什么表现3

湿气重表现1：身体困重。

当身体内湿气重到一定程度时会对整个身体产生影响，患者会经常感觉头昏头重，整个人都提不起精神来，四肢沉重，感觉像有重物一直附着在身上一样。如果平时睡眠充足，但是上班或者学习的时候总是打瞌睡提不起劲，这很可能是湿气重。

湿气重表现2：舌苔厚腻。

湿气重不重，清晨起来看一看舌苔的情况就能辨证，一般湿气重的人舌苔比较厚腻，有的人舌头边缘还会有齿痕，这都是在昭告你身体湿气问题。同样舌苔厚腻也会影响人的食欲。

湿气重表现3：食欲不振。

湿气会侵扰人的脾胃，所以身体一旦湿气重的话，脾胃功能就会大大降低，你就会感觉食欲不佳、口淡无味，平时喜欢吃的食物也无法勾起你的食欲。

湿气重表现4：不成形。

如果其它方法不好帮你判断是否湿气重的话，那么通过的状态可以很好的判断。一般湿气重的是不容易成型的，而且非常粘腻很容易附着在马桶壁上，用水不容易冲下去。还有每次后擦要很多的纸才能擦拭干净，不造你有没有这种经历？

湿气重表现5：妇女带下