为什么医生建议少吃玉米_吃玉米的好处和功效与作用

吃玉米好处不少，经常吃玉米 对胃有什么影响？不妨看医生怎么说

常吃粗粮能降血糖？

而且 玉米在众多的主食中是属于佼佼者的， 它的功效是非常多的，下面我们来看一下玉米到底有哪几种好处，首先就是对我们的眼睛有很大的好处，因为我们吃的玉米中含有一种 类黄酮物质， 这种物质对我们的眼睛是非常好的， 有利于我们视网膜 健康 。

为什么医生建议少吃玉米_吃玉米的好处和功效与作用

还含有一种抗氧化作用非常好的物质，那就是 “黄体素”， 它可以帮助我们 减少眼球的一些不好的物质， 对我们的视力是非常好的，所以要是我们视力有近视或者老年人可以常食用玉米，可以帮助我们 降低我们视力下降的速度。

还有就是 对我们的大脑增强记忆力比较有用， 记忆力不好是很多人的困吃玉米的好处扰，拥有一个 超强的记忆力是我们很多人都梦寐以求的， 所以我们很多人都要 不断地努力去记忆，去找寻方式记忆。

但是现在也有一个方法 可以不用那么累的去记忆东西， 那就是多吃玉米，因为玉米中含有可以对我们的大脑皮层中记忆的细胞的一些物质，并且 吃玉米加强记忆的方式与吃核桃不相上下。

但是又有人会说到不是说玉米不能吃多，会伤害我们的肠胃的，那我们就来听一下医生的解释 ，玉米到底对我们的肠胃好不好。 医生解释道，其实 我们吃任何的东西都要讲究一个适量， 玉米也不例外。

如果我们 适当的食用玉米是对我们的肠胃很好的， 有助于我们肠胃的 健康 ，但是一旦过多食用就有一定的危害了，因为玉米作为一种粗粮，刚吃下去一段时间内就不能消化， 导致胃部 健康 有损。

并且医生还提醒道，如果食用过多的玉米之后，造成腹痛腹泻，千万不要吃那些 含有淀粉和奶酪含量丰富的食物 ，因为这些食物进入我们的胃部之后，会形成发酵，生成一些气体，就会 影响我们的肠胃运作， 让我们的食物很不容易消化。

所以大家在 过量吃一些自己喜欢吃的食物时， 一定要查一下是否对我们的身体有何影响，可以多加注意自己的生活习惯， 不要对自己的身体 健康 不管不顾， 这下大家都知道该怎样食用玉米了。

结束语：

看完这篇文章，相信大家已经 都了解玉米的优缺点了 ，还是再提醒一下大家，我们在生活中一定要在 一定的时间内去进行定期的身体检查， 多去了解一下自己的身体。

同时我们的 胃部如果有受到我们不注意饮食的影响的话， 我们 一开始都是不能有感觉的， 一旦自己感受到了，那必然是要进行就医的了，这也是我们 定期的身体检查的好处， 可以知道我们自己感受不到的症状。

所以大家 一定要积极地进行身体检查， 这样我们就可以在我们的 胃部亮起红灯之前，把我们的胃部保养好， 减少一些身体上所受的麻烦，让自己身体健 健康 康的去享受这大好时光。

经常吃玉米对身体都有哪些好处？哪些人群不适宜食用？

人体的肠胃消化功能在夜晚会大大降低，因此在临睡之前不要吃玉米，尤其是煮好的玉米粒等更不能吃，否则可能就会给胃部带来较大的消化负担，容易出现有消化不良和腹胀便秘的症状。不过如果感觉到饥饿的话，可以熬制玉米糁或者榨制玉米汁喝，这样会比较利于消化。另外，在此时也可以饮用温热纯牛奶，或者适当吃一些瓜子仁、花生及杏仁类食物。

玉米富含膳食纤维，对人体的消化系统有很大帮助，而且膳食纤维可以帮助改善人体的营养摄入，甚至有改善皮肤状态的功效。但如果是对玉米过敏或者不能消化膳食纤维的人群来说，不要食用玉米。

不知道你有没有注意现在市面上售卖的各种粗粮粉种类变得越来越多，这些粗粮粉可以直接用开水冲泡，但是其中含有的营养物质也已经被破坏得不多了，并且也不含有大量的膳食纤维 ，如果摄入过多还很容易会导致血糖出现飙升，对于血糖稳定会造成影响。

玉米富含铁元素、纤维素，其中纤维素是不能被人体吸收的碳水化合物 ，可以减少有害物质在肠道内的积累，减少肠癌的发病率。消化系统不好的人不宜食用玉米，容易消化不良。

玉米的

处于生长发育期的人，需要更多能量、营养素、激素等，粗粮不利于营养吸收利用，并可以妨碍胆固醇的吸收与转化为激素。

玉米不能和什么一起吃 说起玉米这种食物，其实很多人根本就不需要介绍就很了解，这是为什么呢?我们知道玉米是一种植物，而这种植物是一种比较耐寒抗旱的植物，所以在我国各地都有玉米的种植，所以大家对玉米这种食物是很了解的，那么玉米不能和哪些食物一起吃呢?

1.万物相生相克的这一点大家都是很明白的，所以即便是玉米这种富含营养物质的食物，我们在吃的时候也难免要注意，不能和一些其他的食物一起吃，而我们在吃玉米的时候，不应该搭配的就是田螺，大家千万不要不以为意，当玉米与田螺一起吃的时候，会引起出现中毒的症状，如果大家在家中一不小心将二者一起吃了，而且出现了中毒的一系列症状，建议赶快喝一些地浆水，因为这种毒可以用地浆水来解毒。

2.我们知道红薯和玉米是两类非常像的食物，而且红薯也是属于粗粮的，但是大家在吃玉米的时候，却不要吃红薯，因为如果二者一起吃会容易导致出现腹胀的现象，虽然没有什么太过严重的后果，不过也要尽量避开。

3.海螺也就是生长在海水中的田螺，大家在吃玉米的时候也不要吃海螺，二者一起吃虽然不会导致出现玉米和田螺一起吃那么严重的后果，但是还是会避免不了的，导致身体出现不舒服的现象。

4.玉米虽然有一些不可以一起吃的食物，但是玉米与一些其他食物搭配的时候，还可以起到更好的功效呢。

不能与玉米一起吃的食物，只有以上说的几种，剩下的食物大家是都可以放心吃的，而且在大家吃玉米的时候，可以搭配着一些酸奶来吃，这样更有助于帮助我们达到一个健胃消食的效果。

新鲜玉米要煮多长1、明目。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。时间

玉米是一类粗粮类的食物，而玉米这种粗粮食物可以帮助我们人体起到非常多的功效，比如玉米中就含有比较丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助我们促进肠道的蠕动，从而帮助排除毒素和促进排便，那么一般情况下新鲜的玉米要煮多长时间才好吃呢?

1.通常情况下，大家要想吃玉米的时候，为了节省时间，就会将玉米放在锅中煮一下，而煮好之后的玉米千万不要直接吃，要等到玉米已经晾凉了之后再吃，我们生活中有两种食物是晾凉了之后吃更好吃的，其中一种食物是红薯，红薯晾凉了之后吃起来会更甜，而另外一种食物当然就是我们今天所说的玉米了，玉米也是要等到晾凉了之后吃起来才会很甜，一般情况下，我们选择的玉米不同，需要煮的时间也是不同的。

3.我们只根据煮玉米的时间是无法判定玉米成熟的，所以在生活中大家还要掌握怎样观察玉米是否成熟的方法，观察玉米成熟的的方法，就是感觉玉米的软硬程度，如果已经非常软了，甚至在捏过之后玉米中会冒针，那么这个时候就可以吃了。

新鲜玉米需要煮的时间并不是很长，不过大家还要掌握观察玉米是否成熟的方法，因为我们在生活中不可以完全根据时间来判定玉米是否成熟，我们需要真正的知道玉米已经成熟了才可以取出来吃。

新鲜玉米要煮多长时间

很多食物的保存方法都是困扰着大家的一个难题，很多食物放冰箱里没几天就烂掉了，更别提放在外面了，而对于一些蔬菜水果来说，更是容易腐烂，那么在生活中掌握一些保存的方法就非常的重要了，下面就来给大家介绍一下玉米的保存方法。

1.我们在吃玉米的时候，当然都不喜欢吃一些老玉米，而更多的是会去选择一些非常嫩的玉米，因为这样的玉米吃起来又软又甜，才更加符合我们的喜爱，所以建议大家不论是购买玉米，还是从自己家的地里取玉米，都要采那些新鲜而非常嫩的玉米回去。

2.将新鲜的玉米带回家之后，我们首先要将玉米外面的那层皮扒掉，而且要将玉米上面的玉米须去干净，然后建议大家准备一些保鲜袋或者保鲜膜，在给玉米保存之前，建议大家不要给玉米进行清洗，因为没有经过清洗的玉米才可以更好的保存，我们把这个保鲜袋里面的空气尽可能的排出，然后将保鲜袋的盖口扎紧，尽量不让空气流入。

3.上一步的一系列作完成之后，就可以将装在保鲜袋中的玉米放入冰箱的保鲜室中进行保鲜，这样的保鲜时间会比直接将玉米放进保鲜室中保鲜的时间要长很多。

4.还有一种保存玉米的方法，第1步同样是给玉米剥皮，但是这个时候要留三片左右玉米的内皮，并将玉米须留下，然后再次将玉米放进保鲜袋中，排出空气收紧口，这样也可以帮助保持很长的时间。

我们在保存玉米的方法上，利用的是自然界的生物的生命活动的一个原理，我们知道无论是一些水果还是玉米，即便是被摘下来之后也会进行呼吸作用，而呼吸作用会消耗它们身体中的营养，所以排出玉米周围的空气就可以帮助减慢呼吸作用，从而帮助达到保存的效果。

吃玉米的注意事项

玉米虽然是粗粮中一种营养价值比较高的食物，而且还可以帮助很多人起到一些功效与作用，不过我们在吃一种食物的时候，总是要注意一些事项的，只有这样我们才不至于吃错食物。那么我们在吃玉米这种食物的时候应该注意哪些事项呢?

1.对于身体中本身就缺钙元素和铁元素的人来说不建议吃玉米，很多人会感到不理解，因为我们知道玉米中也是含有一定的钙物质的，那么缺钙的人吃玉米不是正对口吗?为什么不可以吃呢?这是由于玉米中不仅含有钙物质，而且还含有一些脂酸和食物纤维，而这两种物质在我们的身体中结合之后会形成一种沉淀，这种沉淀不仅不会帮助我们身体起到一定作用，而且还会阻碍人体对钙物质的吸收，所以即便是玉米中有再多的钙物质，在这种情况下也无法吸收。

2.我们知道消化系统是我们人体中非常重要的一个系统，而对于生活中一些消化系统有疾病的人来说，不建议吃玉米，由于玉米是一种粗粮，所以很有可能会导致这些患有消化系统疾病的人出现溃疡出血的现象。

3.大家在生活中吃玉米的时候，千万要吃一些新鲜的玉米，而不要吃已经变质的玉米，大家千万不要不以为意，觉得味道也没有什么改变，可以直接吃，但这是非常错误的，因为变质的玉米中有致癌物质，而对于腹泻的患者来说，也不建议吃玉米。

吃玉米的注意事项是不是也有很多呢?如果大家没有看到这里的话，很有可能就采用错误的方法去吃玉米了，我们知道玉米中含有比较丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助排便，这也是为什么对于腹泻的患者来说不建议吃玉米。

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2.如果是买回来的比较新鲜的玉米，那么只需要在大火中煮10分钟到15分钟左右就可以成熟了，当然了，这类玉米指的是普通的玉米，而在生活中很多人会喜欢吃糯玉米，也就是我们常说的粘苞米，煮粘苞米的时间需要更长一些，一般情况下新鲜的粘苞米大概要煮15分钟到25分钟。

营养丰富，维生素、膳食纤维和矿物质含量比较丰富，而且每天吃玉米对于注重 健康 的人也很有好处，而且玉米的味道有点甜，男人、女人孩子都喜欢吃。

经常吃玉米有什么好处呢？

玉米油中亚油酸含量较高﹐并含有比一般植物油丰富的维生素A原﹑维生素E及维生素D﹐是上等的食用油﹐有降脂作用﹐可用于高血压﹑糖尿病的辅助治疗。长期食用玉米油﹐可以降低血中胆固醇并软化动脉血管﹐是动脉硬化症﹑冠心病﹑高血压﹑脂肪肝﹑肥胖症患者和老年人理想的食用油。

玉米须还可提制木糖醇﹐用于糖尿病的治疗。

玉米还含有较多的纤维素﹐能促使胃肠蠕动﹐有利于防止便秘。

玉米中含有抗癌因子谷胱甘肽﹑硒和镁﹐能抑制癌细胞的发生﹑发展﹐具有防癌抗癌的作用。

黄玉米可以补充人体维生素A的不足。

玉米多以须入。玉米须性味甘平﹐微温﹐具有利尿﹑止血﹑利胆﹑降压等作用﹐主治肾炎水肿﹑高血压﹑糖尿病﹑胆囊炎﹑急性肝炎等病症。临床上用玉米须治疗肾炎引起的浮肿和高血压﹐疗效明显﹐而且稳定。玉米须也是有效的利胆剂﹐它有减少胆红质含量﹐降低胆汁浓度﹑比重等作用﹐亦可用于治疗尿路结石。

虽患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。然吃玉米有很多的好处，但这也3类人不应该多吃：

个是消化系统疾病的患者不宜多吃。因为玉米中粗纤维含量比较高，如果消化系统不太好，这种粗纤维会加重胃肠的负担，导致胃肠消化不良。

第二个免疫力低的人不宜多吃玉米。因为玉米中的纤维素含量比较高，如果吃得太多会降低这个免疫力，所以对于容易感冒发烧的人，少吃玉米。

第三个体内缺钙缺铁的人少吃玉米。玉米本身属于一种粗粮，含有植酸和食物纤维会相互结合形成这种沉淀，这种沉淀物也会阻碍矿物质的吸收，所以吃钙片和补充铁剂的人少吃玉米，以免影响物的吸收。

温馨提示：

1.玉米中的维生素B5是结合型维生素，人体极难吸收，所以煮粥时应加些食用碱。

2.玉米缺少某些重要的氨基酸﹐如色氨酸﹑赖氨酸等﹐单一食用玉米易发生糙皮病，而豆类中含量较高﹐可以弥补玉米的这种不足。因此﹐科学的吃法是﹐玉米与豆类﹑大米面粉等混合吃﹐以提高其营养价值。

3.玉米胚尖集中了主要的营养成分，在食用时应全部吃掉。多食玉米胚尖可促进人体新陈代谢，调节神经系统功能，使皮肤光滑细腻，防止皱纹产生。

4.血糖控制不好的人应选择含膳食纤维较多的老玉米，尽量少吃含糖量高的甜玉米和支链淀粉含量高、食用后升高血糖速度快的糯玉米。

为什么晚上不建议吃玉米?

因为晚上吃玉米会导致纤如果你不在这三类病人的名单中，就意味着你的 健康 状况很好，你更适合吃玉米。好了，今天的分享就到这里，我们下期再见。维在肠道内的堆积，引起腹胀的症状，影响肠道蠕动的速度。

1、红薯、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多2、营养缺乏气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

4、肉汤。晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。

常吃粗粮能降血糖？提醒：3种粗粮属于“伪粗粮”，建议要少吃

2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

糖分进入到血液当中会被分解为葡萄糖 ，如果 摄入过量会导致血管硬化速度加快，而且还有可能会诱发糖尿病症等多种并发症，对于身体 健康 非常不利 ，随着 的不断发展，人们的 养生 意识变得越来越强，粗粮的摄入慢慢成为了很多人的，特别是对于一些高血糖患者而言，他们觉得吃粗粮有助于稳定，血糖这是真是如此吗？下面就一起来了解一下。

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之所以会有这样的说法， 是因为粗粮当中要比细粮当中含有的膳食纤维更加丰富，粗粮中含有大量的矿物质，膳食纤维微量元素，这些物质进入到身体当中可以有效的抑制身体吸收葡萄糖，从而能够起到一定的辅助功效 ，而且还有助于避免体内血糖升高，从而影响身体 健康 。

的确， 适当的吃粗粮对于身体有好处，但是并非所有的粗粮都适合糖尿病患者吃，有一些粗粮其实升糖指数要比剂量还要高，建议大家在吃的时候一定要多加注意 ，擦亮双眼。

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糖尿病患者什么时候适合吃粗粮？

虽然平时适当地吃粗粮对于糖尿病患者而言有一定的好处 ，但是你也不能每天都吃粗粮，不能顿顿吃， 医生提示由于晚上空腹时间较长，睡眠时候消化的能力相对较，所以在晚餐的时候建议大家尽量少吃粗粮。

因为 那些肠胃功能比较弱的人而言，在这时也应该尽量少吃粗粮，因为晚上肠胃的蠕动能力相对较，如果摄入太多的粗粮会导致身体出现明显的不适，甚至还会增加患肠胃疾病的风险 ，对于身体 健康 非常不利，而且还会危及身体 健康 ， 所以建议大家在平时要尽量少在晚上吃粗粮。

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提醒：3种粗粮属于“伪粗粮”，建议要少吃

粗粮饼干和面包等

吃粗粮对身体有一定的好处，但是由于粗粮口感比精细的米面一些，为了能够提高口感，很多商家会在粗粮当中加入大量的添加剂 ，所以就 衍生了大量的全麦面包，粗粮饼干等多种食物。

其实 这些食物并非像包装上所说的那样，也并非像商家宣传的那样含有的膳食纤维相对比较丰富，而且这些食物当中含有的添加剂或糖相对来说也是比较高的，如果摄入过多对于血糖稳定会造成一定的影响 ，同时还有可能会增加身体负担，对于身体 健康 会造成影响，所以建议大家在平时也要尽量少吃。

被研磨成粗粮

也对于血糖偏高晚上不建议吃的其他食物的人而言， 建议大家在平时生活当中对于那些粉状粗粮尽量少吃为好，否则会导致血糖出现飙升对于血糖稳定会造成影响。

玉米

秋季是玉米大量上市的季节 ，很多人在平时非常喜欢吃水煮玉米， 其实玉米当中的淀粉含量相对来说也是比较高的，如果摄入大量的淀粉在体内也会转化为葡萄糖，从而影响到血糖的稳定 ，所以建议大家在平时生活当中水煮玉米也要尽量少吃。

我实在想吃玉米，建议大家选择那些糖分比较低的玉米来吃，这样既有助于身体补充营养物质，同时还能够避免血糖出现飙升 ，从而影响身体 健康 。

其实对于高血糖患者而言，在平时生活当中不但要注意饮食，也要注意适当的进行运动，并且注意早睡早起，尽量少吃含糖量比较高的时候，这样对于血糖稳定有帮助，并且有助降低患心脑血管疾病的风险，对于身体 健康 有益。

吃玉米有什么好处和坏处 吃玉米好处和坏处介绍

3、选择玉米的时候也要注意，玉米分为普通玉米和糯玉米。普通玉米偏硬一、减肥 ，用玉米可以起到辅助减肥的效果，因那大家知道 玉米有什么营养价值 ，让我们来看一下专家的解说，其实我们的玉米之所以是一个好的食物，主要在于它的维生素含量比较丰富，就连 小麦也不能与玉米较量。为玉米是一种饱腹感非常强的食物，而且它的热量非常低，所以吃一根玉米可以大大减少人们的热量摄入。二、美容养颜，对于女性而言，经常吃玉米有着美容养颜的效果。玉米的营养价值非常丰富，它含有各种各样的维生素以及丰富的矿物质元素，可以让人们的皮肤变得更加光滑白皙，减少色斑的形成。三、通便 。1、消化系统疾病患者。有肝硬化、食管静脉扩张或胃部疾病患者，如果食用过量玉米，就容易引发静脉爆裂出血和胃出血。玉米中含有大量的植酸和纤维，这些元素会结合在一起形成沉淀，妨碍机体对矿物质元素的吸收。2、免疫力较低的人群。如果每天摄取50克以上的纤维素，还会阻碍身体补充蛋白质，同时，脂肪的转化率也会下降，从而导致骨、心、血液等内脏器官受到损伤，免疫力也会相应的下降。3、体力活动激烈的人。玉米供给能源少，对从事体力劳动的人来说，营养供应不足以平衡消耗。，消化率低，不适合肠胃不好的人食用。糯玉米易消化，但是含糖量较高，不适合糖尿病患者食用。

吃玉米有什么坏处？

玉米虽然是营养非常丰富的食物，吃粗粮对身体是有很多好处的，但是吃多了也是不好的，而且并不是每个人都可以吃玉米，吃玉米有坏处吗？吃玉米4、肠胃负担要注意什么？

1、影响消化

粗粮虽然是可以促进消化的，但是粗粮如果吃太多的话就会影响消化，因为纤维素如果进食过多会对肠道造成阻塞，对肠胃造成损伤。

虽然说玉米含有很多营养物质，但是如果只吃玉米，而其他事物吃得少的话就会出现其他营养物质的缺乏的情况，长此以往，脸色会变得，所以不要吃多。

3、降低效

如果你在服期间使用玉米，玉米中的纤维素会影2、预防便秘。由于人们生活水平不断提高，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏锻炼，导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维，可以肠道蠕动，达到防治便秘的作用。响物的吸收，特别是降血脂物。

如果肠胃功能不是很好的人，就要少吃玉米，粗纤维会对肠胃带来负担，而且就算要吃是煮成粥来食用。

为什么晚上不建议吃玉米?

在煮玉米的时候，很多人都只知道应该用水去煮，但是对于具体的细节往往都不是很清楚，不少人在煮玉米的时候都会选择把玉米的外皮全部去除，但是实际上这样煮的玉米味道和口感会受到影响。

晚上不建议吃玉米是因为玉米的含糖量比较高，很容易转化为脂肪，引起肥胖。

每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，具体多少还要看玉米的品种和生长情况，这个热量不算太高，将玉米作为主食来吃，而且控制摄入量是可以减肥的。当然是吃水煮的玉米，其他炖汤、炒着吃等吃法的热量远远超过玉米本身，想不胖都难。

煮玉米的技玉米有利尿作用﹐尤以玉米须。巧

以上内容参考