女人经常吃鲫鱼的好处和坏处 吃鲫鱼有什么好处和坏处

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女人经常吃鲫鱼的好处和坏处 吃鲫鱼有什么好处和坏处

1、 女人吃鱼的好处和坏处 女人吃鱼的好处和坏处，鱼在我们中华文化的中华传统文化中随处由此可见，鱼含有丰富的蛋白质以及其他各类营养物质，很多人都喜欢吃鱼，下面为大家介绍女人吃鱼的好处和坏处。

2、 女人吃鱼的好处和坏处1 吃鱼对身体的好处较多，包括提供能量及营养、促进消化吸收、保护心脑血管、增强记忆等。

3、吃鱼一般不会对机体产生坏处，但如果鱼肉的处理方式不当或因自身原因不宜吃鱼，可能引起寄生虫感染等。

4、 一、好处： 1、补充能量及营养：鱼肉含有丰富的蛋白质，且人体吸收率较高，能为机体补充能量。

5、此外，鱼肉中富含维生素A、维生素D以及磷、镁、铁等微量元素，有助于促进人体生长发育及增强体质； 2、促进消化吸收：鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松散，水分含量较多，所以易消化吸收； 3、保护心脑血管：鱼肉的脂肪含量较少，且为ω-3系列脂肪酸，即DHA、EPA，可降低血液粘稠度，降低甘油三酯水平，是高血脂患者的良好选择，可起到一定的预防心脑血管疾病的作用； 4、增强记忆：鱼肉中的DHA参与脑部神经细胞的生长发育，与机体记忆形成密切相关，可在一定程度上起到增强记忆的作用。

6、 二、坏处： 1、寄生虫感染：生鱼片制作过程中如果不进行特殊处理，可能携有大量寄生虫，进食后可能患有肝吸虫病； 2、其他危害：对鱼肉过敏的人群，吃鱼后可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等过敏症状，严重时可引起过敏性休克，这类人群不建议吃鱼。

7、鱼肉富含蛋白，代谢后可转化为嘌呤，尤其海水鱼，多属于高嘌呤食物，大量摄入易诱发或加重痛风，所以痛风患者需控制鱼肉摄入量。

8、 女人吃鱼的好处和坏处2 吃鱼的好处 鱼的品种多种多样，大家一般把鱼分成两类---海水鱼和鱼类。

9、无论是海水鱼还是鱼类，仅仅衣食住行的海域不一样罢了，其所含的营养元素大概是同样的，所不一样的只不过各种各样营养元素的是多少和味觉的觉得不一样罢了。

10、 鱼类相对性于别的鸡脯肉鹅肉生猪肉这类的禽畜肉较为其肉质地具备鲜嫩美味、营养丰富的特性，是一些维他命、矿物的优良来源于。

11、吃鱼能够为人体出示身体需要的营养元素，并且又比别的禽畜肉类食品少许多不健康的要素。

12、 下列症状的人则最好是少吃或不要吃： 1、痛风病人。

13、一些淡水鱼嘌呤含量较多，而痛风是因为人体内的嘌呤代谢产生混乱造成的。

14、 2、渗出性病症病人，如血小板低、血友病、维生素B12欠缺等。

15、由于鱼类中常含的20碳5烯酸，能抑制血小板凝结，进而加剧渗出性病症病人的病症。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。