篮球扶人防守 篮球防守用身体拌人

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1、防守一定要贴着，这样对方就会比较难受，出现失误。

2、不过要把手抬高点或者张开，这样会给裁判示意你的动作很干净。

3、抢篮板一定要把两个手臂撑开了，用你的上臂把对手挤到你身后去，你要面对篮筐在篮下挤出一块真空区，抢篮板其实不是靠你的弹跳，而是让球自己掉下来到你的真空区，你去“捡”这个球。

4、背后运球一定要拿你的顶着对方，但不要太使劲，这样对方一侧，你自己就先不稳了~贴身防守的时候别上手 用腹部挡住他的进攻路线 吓唬他也行 千万不要轻易起跳或者变向 抢篮板客官条件是必须的 技术嘛，卡位重要 ， 卡到好位置必须能扛 别人顶不动你 还有就是球下来别着急抢， 可以先跳起来用手托一下就是挑一下球 在跳起来接 类似分球。

5、这个别人没防备 往往能取到好效果，个子稍微矮点也可以用这个 效果挺好的 我是个控卫 用这个挺有效果，注意抢到了别着急 先压低身子稳稳。

6、 转身运球没明白 背后运球要靠熟练 多练习 可以把背后等分成四个点 各砸一下 用双手交替运球 嗯不多了。

7、 个人意见，望斟酌防守应该注意跟上对手的速度，一定不能乱，抢篮板你要预判好篮板球的位置，然后卡位，具体为用脚卡住对方的脚，也就是在他脚前边，再配合手，就不多了。

8、不过，多多练习重要！别太粗鲁了 抢篮板完全靠意识和注意力啦贴身防守让他不舒服。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。