好难过心里好压抑好难受_好难过心里好压抑好难受句子
心里很难受很压抑怎么办
心里很难受很压抑怎么办
好难过心里好压抑好难受_好难过心里好压抑好难受句子
个人都有压抑，难受的时候，在压抑难受的时候大部分的人都不想说话，因为心里压抑，所以会一副难过的样子，但却不想告诉别人自己为什么会难受，要怎么才能让自己舒服一点呢？以下是我为大家整理的心里很难受很压抑的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、去做自己开心的事情，如果你喜欢游乐场，那就去游乐场吧！只要能让自己开心就好了
2、站在高的地方，向着天空呐喊，把心里的`话大声说出来！这样心里会舒服一点！
3、找个自己信任的朋友，把心里的难受告诉她，或许她能给你一点主意。
4、如果你是个安静的人，不喜欢热闹，那就找个安静的地方，安静的理清自己的思绪！
5、想哭的话就哭出来吧，太多的压抑会让自己承担更多的压力，如果不释放出来，会让自己更压抑！
6、如果有时间，就出去游玩，放松放松，看看美丽的风景，心境会比较开阔一点，心情也会慢慢变好！！
7、多听听音乐，优美的歌可以放松，缓和人的情绪，听好听的歌可以让人平静下来，心里的压抑也会慢慢消失。
心情不好的时候很压抑，很想哭 怎么办 ？
一、遇到困难，及时与家人朋友沟通、交流
如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。
二、想哭的时候，就放声哭出来
当情绪真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄情绪，不要什么事情都憋在心里，想哭就哭，想笑就笑，这才是酷的。如果哭不出来，可以看一场伤感的电影，在漆黑的电影院里哭泣、
三、去做一些你喜欢的、会让快乐的事情
当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，可以去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览……这些方法都能分散自己的注意力。
四、适度地运动，用汗水治愈悲伤
难过的时候，不妨做些运动，比如骑自行车、做瑜伽……在运动中释放负能量，用汗水稀释烦恼与悲伤，当全身心地投入到运动中时，会慢慢忘记一些烦恼，渐渐感到舒服和自在。
五、不要逃避，调整心态，勇敢面对
很多人在面对困难时，反应是逃避。越是痛苦，越是不敢去面对，可逃避根本没有用，解决不了任何问题，不要自暴自弃，也不要一直逃避现实。
一、遇到困难，及时与家人朋友沟通、交流
如果你真的有什么解决不了的烦恼，或者很大的困难，实在没法一个人去面对，那么你可以积极地寻求外在的帮助——和你亲密的家人、关心你的师长、有爱的朋友们求助，告诉他们你的困境，让他们给你想办法，出主意，帮助你度过难关。
二、想哭的时候，就放声哭出来
当情绪真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄情绪，不要什么事情都憋在心里，想哭就哭，想笑就笑，这才是酷的。如果哭不出来，可以看一场伤感的电影，在漆黑的电影院里哭泣、
三、去做一些你喜欢的、会让快乐的事情
当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，给自己疲惫的心灵放一个小假，去做一些让自己舒服的事情。去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览……
四、适度地运动，用汗水治愈悲伤
难过的时候，不妨做些运动，比如跑步、骑自行车、做瑜伽、跳舞、打篮球、游泳、拳击……在运动中释放负能量，用汗水稀释烦恼与悲伤，当全身心地投入到运动中时，会慢慢忘记一些烦恼，渐渐感到舒服和自在。
五、不要逃避，调整心态，勇敢面对
很多人在面对困难时，反应是逃避。越是痛苦，越是不敢去面对，可逃避根本没有用，解决不了任何问题，不要自暴自弃，也不要一直逃避现实，要放宽心，勇敢地去面对问题，努力行动起来，这样才能真正解决问题，摆脱烦恼。
心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
人的眼泪是由泪腺分泌出来的。平时，分泌的眼泪很少，通过鼻咽管，流入鼻腔里，随着呼吸被蒸发掉了。而当人在激动时，泪腺分泌的泪水突然增多，鼻咽管还来不及反把它全部送走。于是，眼泪就从眼睛里流出来了。其实也是一种潜意识的反应，你不要刻意去想他，但可以慢慢改变。
指导意见:
建议患者平时多让自己放松些，多做些对你有意义的事，想想要怎样活才能让自己更幸福。
是心理承受的问题。只要内心胆怯一些的人都会有类似的症状。
可以把自己认为的受压的因素写在纸上贴在墙上，进行推墙，适度的敲打也行。但要长期解决，就要以不急的心态对付，毕竟时间会冲淡一切，也就是一切事都“慢慢来”。还有，哭是很正常的现象，并说明你的心是很敏感、动情的，从某一层面讲：你的情商很高。但要注意：为哭的内容值不值，还有，若哭过后心情舒坦，那么敞开的哭；如果哭后觉得更加不能自拔，不要去哭，好吧？不然就会更加压抑了。
一句话：要看哭的值不值。
一己之言
心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
那就不要听一些悲伤的歌曲，不要去想不开心的事
如果哪天感觉到委屈，想释放，就放声哭出来，发泄一下，但是发泄过后还要开心过每一天！这样才对的起自己·
哭吧，哭出来会好受点的·
心里总是很压抑很难受
心里总是很压抑很难受
心里总是很压抑很难受，压抑心理是一种较为普遍的病态心理现象。它存在于各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。下面分享心里总是很压抑很难受。
心里总是很压抑很难受1
心里总是很压抑、难受，存在两种情况，一种是有原因，一种可能没有原因。有原因的是工作过度紧张、劳累或者工作中存在不愉快，导致自己压抑或者遇到不公正的事。如果是这种情况，建议找知心朋友倾诉，可能会减轻压力，如果觉得压力太大，可以找心理医生做心理治疗。
还有一种是没有原因的压抑，总觉得心情不好特别压抑，这种情况有可能得了抑郁症，有一种抑郁症的患者是没有原因的。经常觉得自己生活很好，孩子考上了大学，老伴也挺好，都挺好但高兴不起来，就是压抑。这时一定要考虑有没有疾病的可能，及时找专科大夫去检查，到精神科专科去看医生，专科医院比综合医院会更专业，能够更及时的得到治疗。
心里总是很压抑、很难受，实际上这种情况在医学上是抑郁情绪的一个反应，因为心里压抑、难受实际上就是不开心、高兴不起来，出现这种情况要分清楚有没有具体的原因，比如碰到不开心的事情了，心情不高兴、不开心、压抑是很正常的。
如果是没有任何的原因，持续两个星期以上都闷闷不乐、不开心，什么都不想做，可能就需要考虑是不是有抑郁障碍、有抑郁情绪，这时要仔细的去交流检查，判断引起情绪障碍或者心理压抑的原因是什么，外界有什么生活的。
其次要做身体相应的一些检查，看身体是不是出毛病了，比如存在一些躯体疾病的时候，可能会出现一些症状，比如甲状腺功能减退患者会出现食欲不振、疲劳、反应比较慢。
所以出现心里压抑的症状不能单纯考虑是某一方面的原因，要考虑的复杂一些，躯体疾病排除了以后，就要考虑是不是有抑郁障碍，这时要仔细的加以判断。
心里总是很压抑很难受2
如果是一直以来都是压抑难受，没有情绪高涨的时候，同时合并兴趣和丧失、精力下降、思维迟缓、精神运动性激越或焦虑、精神病性症状、睡眠障碍、
减退等其他表现，需要考虑抑郁症的可能性。如果患者除了有心情压抑难受这种情况外，还存在较长时间的情绪特别好、脑子反应快、精力充沛等症状就需要排外双相情感障碍的可能性。
心里很压抑很难受大部分是抑郁的表现，但是并不表示就是抑郁症了。是不是抑郁还要看这种压抑和难受的感觉持续的时间、严重的程度，如果持续的时间比较长超过2周，而且每天的大部分时间都感觉到非常的压抑和难受，这个时候抑郁的可能性就比较大了。
还要提醒的一点，即使总是有心理压抑、难受是抑郁的体现，也要结合其它的因素去考虑，通常躯体、心理的一些因素来综合考虑，如果是确诊，需要到医院来就诊。很多人其实平常也会有些心理压抑和难受的感觉，但是并不表示每个人可能就患上抑郁症了。
抑郁症诊断其实是非常严格的，是有很多标准的，除了持续时间、严重程度之外，还有一个很重要的标准，就是对工作、生活、学习的影响的程度：如果体会到一些压抑难受的感觉，但是该上班去上班了，该上学去上学了，也不大会考虑抑郁，但是这个阶段可能就是有轻度的抑郁情绪，需要去做一些调整。
如果能够自行调整当然是的，即使没达到抑郁的程度，从心理健康的角度来看，也可以去寻求一些专业的支持，比如心理的支持，不需要服，但是做一些心理的疏导也是有很多的好处的。
心里总是很压抑、很难受，实际上这种情况在医学上是抑郁情绪的一个反应，因为心里压抑、难受实际上就是不开心、高兴不起来，出现这种情况要分清楚有没有具体的原因，比如碰到不开心的事情了，压抑是很正常的。
如果是没有任何的原因，持续两个星期以上都闷闷不乐、不开心，什么都不想做，可能就需要考虑是不是有抑郁障碍、有抑郁情绪，这时要仔细的去交流检查，判断引起情绪障碍或者心理压抑的原因是什么。
其次要做身体相应的一些检查，看身体是不是出毛病了，比如存在一些躯体疾病的时候，可能会出现一些症状，比如甲状腺功能减退患者会出现反应比较慢。
所以出现心里压抑的症状不能单纯考虑是某一方面的原因，要考虑的复杂一些，躯体疾病排除了以后，就要考虑是不是有抑郁障碍，这时要仔细的加以判断。
心里总是很压抑很难受3
长期心理压抑如何调节
面对现实
要知道是一个由多元子系统组成的大系统;有光明，也有阴暗面;世上有好人，也有坏人。看待不能过于理想化，要看到成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量的公平性，而应正视、承认别、努力去缩小与别人的.距。
正确看待
遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处;坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用";要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
多读哲理
圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸?圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千"。
积极工作
压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。
不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。
帮助别人
乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对也是有价值的。
快乐生活
许多沮丧的人放弃了他们喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。
心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走;不要躬背坐着，而要挺直身子;不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。
坚持锻炼
"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
回归自然
有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。
心里压抑难受怎么办
心里压抑难受怎么办
有太多的心里话一直憋在心里面，每天心里都很压抑难受想哭，心都化了。生活压力大，经济上拮据，人生不顺利，常常在心理上造成一定的压抑。以下我为大家整理了心里压抑难受的做法相关内容，希望对大家有所帮助！
1、走进大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
2、运动。
走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。
3、接纳。
情绪有规律的，那就是当我们不排斥的时候，它会自然的下降；而一旦我们排斥，它反而会纠缠着我们不放。如果我们用一种接纳的'态度去经历的话，情绪会随着时间的流逝缓慢的消失，而这本身就是一种积极的态度，它还会让我们学到更多，有更多的成长。
心情不好的时候很压抑,很想哭怎么办?
一、遇到困难，及时与家人朋友沟通、交流
如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。
二、想哭的时候，就放声哭出来
当情绪真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄情绪，不要什么事情都憋在心里，想哭就哭，想笑就笑，这才是酷的。如果哭不出来，可以看一场伤感的电影，在漆黑的电影院里哭泣。
三、去做一些你喜欢的、会让快乐的事情
当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，可以去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览??这些方法都能分散自己的注意力。
四、看喜剧片
看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。
五、宣泄情绪
当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
心里郁闷憋的好难过怎么办
问题一：受委屈了。憋在心里好难受、怎么办？ 这种事情在现在这个太多了，每个人都会遇到这种事情 其实没有什么的， 过后就好了，要是实在想发泄的话，可以找个可以让你忘掉烦恼的事情去做 ，我以前上学的时候不开心的时候就一个人去打篮球，现在不开心的时候我就玩玩游戏 dota 哈哈； 开心点，什么事情都会好的 希望你能开心起来
问题二：心里郁闷憋的好难过怎么办 有什么事可以说出来我帮你分担
问题三：心里郁闷憋的好难过怎么办 说来听听
问题四：一直心烦郁闷，可能得抑郁症，怎么办 如果这样的状态持续时间超过三个月，可能会是抑郁症，如果时间比较短就不是抑郁症了，可能是情绪不好，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
问题五：我心里很憋屈很气愤很难过又无处发泄该怎么办？ 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，
抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（一首《保持微笑》）；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。
能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是的良”。。
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；
11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泄
问题六：心里憋的谎 好难过怎么办？ 转移注意力咯，失恋难的事情就是不想对方，把这件事当作是一件开心的事情就好了
问题七：我心里好压抑，好郁闷，我该怎么办？ 压抑、郁闷，也是人之常情，你不必自我麻醉，把握以下几个方面：，人人都有感情进入误区的时候，关键在于努力把握自我。岁月是一棵枝干纵横的大树，而生命是其中飞进飞出的小鸟。即使有一天，你遭遇了人生的冷风冻雨，你的心已经不堪承受，那么，也请你等一等，要知道，这棵大树正在生活的背风处，为你站出一种春天的气象，一点一点靠近你。是的，只要你肯去等一等，生活的美好总会在你不经意的时候，盛装莅临。第二，人的生命无常流转，现实人生在人的生命流程中，只不过是极有限的一环，因而人在现实生活中所经历和拥有的一切，包括人与人之间的恩怨，都只不过是因缘和合而起的一种偶遇，并不属于人的本质，缘尽之时，相互也就离散，所以人们在短暂的现实人生中所拥有的富贵和恋情，相对于流转不休的生命而言，只不过是过眼云烟，转瞬即逝，不值得为之念念于心，焦虑烦恼。第三，乾坤是一剧场，生命是一出戏。而众生则是一群迷惑的演员，看不清生命本质，参不透生活真貌，上焉者驰求功名利禄，下焉者追逐五欲六尘，更有甚者，在浑浑噩噩中，无奈地退场。看了我这一段话，朋友，你兴许就参透了生活的真貌，笼罩在你心头的阴霾之气也就随之一扫而光了。
问题八：心里郁闷憋的好难过怎么办事有没有可以倾诉的平台? 忘记烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是的良”。。
3、到一个空旷或山上、顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
问题九：心里好多好多心里话憋得好难受,无处可说, 现在你可以说一下呀，憋在心里可是非常不好的
心里憋屈难受，怎么办？
心里特别憋屈难受时，可以通过自我放松、适当倾诉、转移注意力、心理治疗等方法改善。
1.自我放松
感觉心里特别难受压抑时，可深呼吸，吸进新鲜空气，呼出二氧化碳，有望使精神放松，心情好转。还可以泡热水澡，使血管扩张，血液循环加快，从而放松身心，改善不良情绪。
2.适当倾诉
将导致自己内心难受压抑的情景，与值得信赖的家人、朋友倾诉，共同寻找解决问题的办法。当问题得到有效解决后，心里难受压抑的不良情绪就能得到缓解。
3.转移注意力
平时注意培养自己的兴趣爱好，如读书、打球、听音乐、外出旅游等，当心情压抑时可以做自己喜欢的事情，转移注意力，有助于进行心理调适，缓解不良情绪。
4.心理治疗
如内心极度压抑，采取上述措施进行自我调适效果不理想，可找专业心理医生做心理疏导。
1、其实心里还是揪着疼的…既然一切都是空的，既不碰，不闻，不听，不看，不管。为何还要自己捅自己…真的想哭，好压抑心里窝瑟又难受还憋屈…
2、此时此刻谁也不知道我有多难受，有多想哭，心里有多少憋屈，我到底怎么了。
3、心里憋屈得难受，话不想说，想去个地方，但不知道去哪儿，也觉得没地方可去…
4、一大块蛋糕下肚心里憋屈的感觉被快要撑破的胃取代～似乎没那么难受了。
5、有时候真的觉得心里憋屈，有好多委屈却说不出来，不知道怎么形容自己的心情，好堵的晃，心好疼，好难受。可是又没人理解，没有任何的肩膀可以依靠，好累。
6、想哭。眼泪又开始在眼眶打转了，不出门在家闲着没事就会乱想，想不明白就难受，觉得心里憋屈，实话就是太犯了，自己总爱为难自己。
7、心里憋屈得难受，结婚了和妈妈撒娇都不敢了。
8、心情不美丽了，想想错过了去旅游，我就难受，心里憋屈得难受，想喝酒了。
