骨量偏低是什么原因 青少年骨量偏低是什么原因

2种食物是骨质疏松的发物，医生：不想钙流失，提醒家人要注意

宝宝需要检查骨密度。骨密度低就是缺钙。可以拿着检查报告让医生去判断。

随着生活质量的提高，骨质疏松患者变得越来越多，根据医学杂志《全科医学》显示，骨质疏松的发病率，女性为41.5%，而男性为32%，而且是一个隐形的 健康 “杀手”，不易察觉且危害极大。

骨量偏低是什么原因 青少年骨量偏低是什么原因

我国目前的骨质疏松患者高达9000万，年龄的增加、生活饮食习惯，都是造成骨质疏松的原因，因此骨质疏松的预防和治疗越来越成为公共的卫生问题。

① 高盐食物

盐是我们日常饮食中不可缺少的调味品，但是食用过多对骨骼会造成一定的损害。盐分中含有一种物质“钠离子”，这种物质进入身体后会使电解质失衡、钠水滞留，从而阻碍肠胃和身体的代谢机制，钙质和营养就会大量流失。

《 健康 协会》表示，成年人每天的正常摄入盐量是6克，所以建议中老年人平时要控制盐分的摄入，少吃咸蛋、腌菜、腊肉等食物。

② 高糖食物

甜甜圈、奶茶、提拉米苏蛋糕等等，都是高糖食物，同时也是碳水化合物。大量的碳水化合物进入身体，会在新陈代谢中产生酸性物质，会使人体处于酸性中毒状态。

身体在维持酸碱平衡时，会自动消耗钙、镁、磷等物质来中和，从而导致钙质缺乏，就会减弱肌肉的张力和硬化。大量的钙质被消耗中和，骨骼就容易出现脱钙现象，骨质量逐渐下降，引发骨病变。

不建议中老年人和骨质疏松患者多吃甜食，为了骨骼 健康 ，喜欢吃的也要适量。

受轻微外力或摔倒后发生骨折（1）疼痛。原发性骨质疏松症常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或、骨裂

胸廓压迫肺脏导致胸闷气短、呼吸不畅

脊柱弯曲变形导致含胸驼背、身高变矮

劳累或久坐久站后感到腰酸背痛、关节痛

感到四肢酸软、浑身乏力、体力下降

睡觉容易肌肉痉挛、腿脚抽筋

健康 骨骼：骨密度值在+1~-1

骨量偏低：骨密度高于-2.5，但低于-1，有患上骨质疏松的可能，需要调整自己的生活、饮食习惯。

骨质疏松患者：骨密度低于-2.5，可能出现全身性骨痛，甚至在行走、咳嗽时出现骨裂、骨折的情况。

①运动时，可以促进全身的血液高效运转循环，骨骼通过血液的血流量增加可以帮助骨骼吸收钙质，从而减慢骨骼衰老。

③运动使全身的新陈代谢加快，食欲增加，促进了营养物质的摄入，可以弥补钙、磷等物质的不足。

上了年纪一定“成骨不足，破骨有余”？骨质疏松可防可治

根据世界卫生组织定义，骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症在目前医疗条件下完全可防、可治，加强对危险人群的早期筛查与识别非常重要，即使已发生过脆性骨折的患者，经低骨密度（骨量低）：骨密度低于年轻人平均值1~2.5SD（-1~-2.5SD）适当治疗，可有效降低再次骨折的风险。

首先要说明的是，骨质疏松症是一种与增龄明显相关的骨骼疾病，随年龄增长，发病率增高。随着 人口老龄化，骨质疏松症和骨质疏松性骨折发病率不断上升。数据表明，目前60岁以上的老年人骨质疏松症患病率为36%，其中男性为23%，女性为49%。也就是说，60岁以上女性中有一半人患有骨质疏松。骨质疏松症的发病因素和发病机理是多方面的。绝经后骨质疏松症主要是由于雌激素水平降低，雌激素对破骨细胞的抑制作用减弱，破骨细胞的数量增加、凋亡减少、寿命延长，导致其骨吸收功能增强。老年性骨质疏松症一方面由于增龄造成骨重建失衡，骨吸收/骨形成比值升高，导致进行性骨丢失;另一方面，增龄和雌激素缺乏使免疫系统持续低度活化，处于促炎性反应状态。

多种细胞因子也影响骨代谢，降低成骨活性：钙和维生素D摄入不足，皮肤中维生素D原向维生素D的转化不足，肾功减退，维生素D的羟化不足；骨髓间充质干细胞成骨分化能力下降；肌肉衰退，对骨骼的应力剌激减少，对骨代谢调节障碍……凡此种种，都会影响骨代谢，使得成骨不足，破骨有余，骨丢失，骨结构损害，形成骨质疏松。

还要注意的是，对于>50岁人群，增加饮食来源的钙摄入量或服用钙补充剂可导致骨密度增加，但不能显著降低骨折风险。因此对老年骨质疏松患者，不建议只通过补充钙剂和（或）维生素D降低老年骨质疏松患者骨折风险。对老年骨质疏松患者或老年低骨量，伴有骨折高风险的人群，建议补充钙剂和（或）维生素D作为基础措施之一，与抗骨质疏松物联合应用，以此有效提高骨密度，骨密度就是骨骼内矿物质密度的简称，在医学上只有检测过骨密度才能了解骨骼的 健康 状况。减少骨折风险。

作者：姜博仁（作者为上海交通大学医学院附属第九医院内分泌科副主任医师）

骨密度检查发现骨密度低，补钙就可以了？辟谣：这些物才更管用

此外，老年人往往是多种器官疾病共存，这些疾病以及相关的治疗物，都可能引起继发性骨质疏松症。那么，哪些人群特别需要进行骨质疏松筛查？对于≥65岁女性和≥70岁男性，直接进行双能X线吸收检测法（DXA）进行骨密度检测；对于<65岁绝经后女性和<70岁老年男性，且伴有脆性骨折家族史或具有骨质疏松危险因素人群，建议采用骨质疏松基金会（iof）骨质疏松风险一分钟测试题、人骨质疏松自我评估工具（osta）和（或）筛查设备（定量超声（qus）进行骨质疏松风险初筛。根据初筛结果选择高风险人群行dxa或定量ct（qct）检查明确诊断。>60岁）中，在可耐受范围摄入高剂量（2000-2500毫克/天）的钙与心血管疾病风险无关。

骨密度检查是人们体检的时候经常会碰到的一个检查，很多人以为骨密度检查就是看有没有缺钙。查出来骨密度低就补钙，然而骨密度检查并不是检查有没有缺钙的，也不是补钙就可以了。骨密度是指单位体积 （体积密度）或者是单位面积（面积密度）所含的骨量。

世界卫生组织（WHO）根据骨密度水平的测量结果（BMD）与健康年轻人数据两者之间的标准（SD），定出了一下4个标准：

如果成年人检查出现异常的结果，就要警惕是否存在骨质疏松，可能医生会进行进一步的检查查明骨质疏松的原因或者判断有没有脆性骨折。然后根据病因来选择合适的治疗物。

骨密度低应该服用哪些物？

很多人都觉得得了骨质疏松就得补钙，但是实际上并不准确。虽然钙是构成骨骼的主要成份。但骨质疏松可能不一定是单纯由于缺钙，大多情况下是由于骨代谢失衡，即骨质流失速度超过骨质形成速度。在骨质疏松的治疗过程中，单纯的补钙是不能替代其他的抗骨质疏松物治疗方式的。除了补钙还在医生的指导下选择以下几种物：

1）维生素D

很多人都知道补钙要跟维生素D同时补，那是因为维生素D可以促进肠道吸收钙，并且促进骨骼矿化。而且维生素D不足可导致继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起或加重骨质疏松症。

同时补充钙剂和维生素 D 可降低骨质疏松性骨折的风险。而如果只是补钙，维生素D不足，其实并没有真正让骨骼吸收钙从而防止骨质疏松。

这类物堪称对付骨质疏松的神器， 双膦酸盐类物能特异性结合到骨重建活跃的骨表面，抑制破骨细胞功能，从而抑制骨吸收，减少骨质流失，是目前治疗骨质疏松的物之一。主要的物有阿仑膦酸钠、唑来膦酸、利塞膦酸钠等。

3）降钙素类物

4）绝经激素类物等

绝经激素治疗类可以抑制骨转换，减少骨丢失，改善绝经期女性的骨质疏松的症状。还有雷洛昔芬等选择性雌激素受体调节剂、甲状旁腺类似物等。

总结

总之，我们需要正确理解骨密度检查，这个项目并非仅仅说明是否缺钙，如果体检时发现骨密度低，也不要过于担心，更不要盲目补钙，在专业医生的指导下选择上述物中合适自己的物进行治疗，才是明智选择。

参考文献

[2] 程晓光,徐文坚,吴艳,刘华,黄晨. 骨质疏松的影像学与骨密度诊断专家共识[J]. 骨质疏松杂志,2020,09:1249-1256.

#谣零零# #你的骨骼老了么#

骨代谢减低

骨密度低。危害就是容易骨折。以及其他各种不适。

编辑汇编症状的临床表现和初步诊断? 如何缓解和预防？ 骨代谢病在临床上常表现骨痛﹑骨折﹑肌无力或畸形等。少数情况下﹐还可有角膜钙化及手足搐搦症等。 的鉴别诊断： 低骨量是指骨密度减（2）身长缩短、驼背。多在疼痛後出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随著年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。低或骨骼中矿盐含量减少。骨质疏松症和其他骨病如骨软化症、成骨不全、Paget 骨病和骨纤维异常增殖症等都可表现为低骨量，但骨骼内部成分和结构变化有很大异，需仔细鉴别。 ① 骨质疏松症：骨矿物质和有机质等比例减少，出现骨皮质变薄，骨小梁纤细、结构紊乱。 ② 骨软化症：骨矿物质减少，但有机质并不减少，甚至增多，类骨质堆积，矿化不良。 ③ 成骨不全：有机质结构异常，导致骨矿物整体密度下降。 ④ Paget骨病：主要表现为骨骼结构紊乱，骨骼呈现膨胀性改变。 此外，尚有其他遗传性、肿瘤性或炎性疾病可导致骨量低下，需要详细询问病史，根据病情完成相关检查，做出诊断。 继发性骨质疏松的常见原因包括内分泌代谢疾病、结缔组织病、多种慢性肾脏疾病所致的肾性骨营养不良、胃肠营养性疾病(消化道疾病)和肝病、血液系统疾病、神经肌肉系统疾病、长期制动或太空旅行、器官移植术后和一些物、毒物作用等。 上述疾病中常见的是糖皮质激素诱发的骨质疏松、甲状旁腺功能亢进症、慢性肾衰、库欣综合征、甲状腺功能亢进症、胃肠吸收不良、器官移植、制动以及肿瘤。其中糖皮质激素诱发者常见，肿瘤诱发者严重。 传统应用维生素D及调整钙磷代谢的物。维生素活性代谢产物﹐特别是1 a-羟化酶和1﹐25-双羟维生素D3的发现﹐使一些抗维生素D的肾性骨病的治疗取得显著进展。用降钙素治疗变形性骨炎可大大缓解骨痛﹐并为矫正畸形创造了条件。地方性氟骨症可以有效地预防﹐如改善水源及粮食储存方法﹑净化大气污染以及投与抗氟中毒的物(如钙﹑镁﹑铝﹑硼剂)均证明是有效措施。但对中﹑重度氟骨症尚缺乏有效的治疗方法。由于血管甲状旁腺激素放射免疫测定及计算器断层扫描的应用﹐对甲状旁腺腺瘤或增生的手术更有把握﹐甲状旁腺机能亢进的治愈率也提高。肾性骨营养不良的治疗关键在于消除病因﹑血液透析甚至肾移植手术﹐维生素D活性代谢产物的应用使症状有所改善。对重症氟骨症引起的椎管狭窄﹐造成对脊髓及马尾神经压迫者﹐需进行椎板切除减压术以改善神经症状。（温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向医生详细咨询）

T值负4,Z值负3.6骨质疏松严重吗？

可以多喝牛奶来补钙，而且买一些钙片会帮助增加骨密度，平时也要多吃蔬菜，多去外面运动，每天做一些跳绳或者跑步之类的活动，也可以补钙。

严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD，伴有一处或多处骨质疏松性骨折

[3] 邱敏丽,谢雅,王晓红,王小琴,赵东宝,周惠琼,周宇麒,严励,梁碧玲,沈焕玲,曹双燕,丁悦,古洁若,曾小峰,杨克虎. 骨质疏松症患者实践指南[J]. 中华内杂志,2020,12:953-959.

T值负4，已经很严重了，稍有不慎还会骨折，别大意了 ，请尽快治疗。

建议你试试骨肽Ⅱ，这是一款口服液，服用方便，吸收效率高，其中含有充足的骨胶原蛋白肽和葡糖酸钙，还有维生素D等成分，可充分满足骨质疏松人群每日的营养需求，加速骨形成，帮助对抗骨质疏松，希望可以帮到你。

严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD，伴有一处或多处骨质疏松性骨折

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严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD，伴有一处或多处骨质疏松性骨折

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严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5SD，伴有一处或多处骨质疏松性骨折

T值负4，已经很严重了，稍有不慎还会骨折，别大意了 ，请尽快治疗。

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世界卫生组织将骨质疏松症定义为：一种因骨量低下，骨结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身

会出现缺钙的现象，运动和饮食对人体骨矿含量的影响是相当大的。实际观测证明运动员桡骨及脊柱的骨矿含量明显高于对照组。摄入钙相同的情况下，从事体力劳动的人比不活动的人可 保持较高的骨骼健康状态。骨专家的研究表明高钙饮食的妇女其平均桡骨骨矿含量高于低钙饮食的妇女，活动量大而低钙饮食的妇女可保持较好的骨骼指数。所以注 意饮食调整，多吃含钙量多的食物，适度体力劳动或运动，可以减少骨量丢失和骨折的危险性。

您好，骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

平时可以多吃一些补钙的食物，例如瘦肉，豆浆，牛奶，芹菜，菠菜，平时也应该适量的晒晒太阳，可以促进钙物质的吸收。

常见的症症，以疼痛为见。疼痛后出现身长缩短、驼背、骨折；严重者，胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

目前的治疗方法：“骨水泥”治疗法。利用特制细针，将“骨水泥”注入指定部位，不仅可解除患者的疼痛，而且可加固病变部位，防止病变继续恶化。

在此建议，有这类疾病的朋友，应及早到院检查、治疗，以免错误治疗时间、造成性伤害。zhy

骨密度低有什么危害？

正常：骨密度在年轻人平均值的1SD内（+1~-1SD）

大约有超过70%左右的骨密度低的人群平时不自觉的就会觉得后背疼痛，而且这种疼痛是沿着身体的脊柱逐渐向身体的两侧蔓延，当骨密度低的人仰卧或者是坐下的时候疼痛的状况可以得到缓解，但是如果长时间站立则又会疼痛。

牙槽骨低平，说白了就是没有牙床子了，你可以试试一些中草牙膏，术前准备做足一些，例如百龄达牙膏，它得理念就是术前准备，术后修复，基本上半个月就能改善口腔环节，而且还能预防牙周炎，试试吧；

骨密度低的人经常在早上起床的时候或者是弯腰的时候会感觉到关节部位不适，甚至在用力咳嗽的时候全身的关节都会有胀痛的感觉。有一些长时间骨密度低的人身椎体骨小梁会发生萎缩，而且椎体会慢慢被压缩变形。

有一些骨密度低的人即便是到了成年以后身高也会缩短，而且这样的人往往会伴有驼背的现象。这可能是因为这股密度低导致骨质疏松之后身体无法承担体重的负载，此时就造成了脊椎椎体弯曲变形，导致身高缩短。

骨密度低的话容易引起骨质疏松，并且很容易会导致骨折，除此之外还可能会导致关节疼痛。

骨质疏松症是由于骨量降低，骨组织结构破坏和骨的脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身性代谢性骨玻总而言之就是骨密度和骨强度的降低。疏松的骨质由于密度降低，很容易被压缩变形，特别是脊柱，脊柱椎体称重大，而且经常弯曲活动受力

骨密度低就是骨质疏松。有可能会导致一些危害扩大现象。

骨密度是什么呢？骨密度低容易骨折怎么办？

在临床治疗方案中，无论是运动、饮食摄入还是物治疗，都是希望加强骨形成、逆转骨吸收，而加强骨形成仅仅补充足量的无机钙是不够的，还需要骨胶原蛋白作为黏合剂，才能将钙锁住，只有钙和骨胶原蛋白同时、足量补充，才能满足加强骨形成的营养需求。

应该说骨密度低会导致容易出现骨折.女性容易出现缺钙,尤其是更年期和妊娠期.缺钙对于成年人来说明显的症状就是骨质疏松,骨密度低.其原因是血钙低,导致溶骨作用,导致骨中钙释放.

世界卫生组织（WHO）根据骨密度水平的测量结果（BMD）与健康年轻人数据两者之间的标准（SD），定出了一下4个标准：

宝宝需要查骨密度吗，骨密度低就是缺钙吗，应该怎样判断？

并且，钠离子的过多摄入，会增加尿液快速排出钙质，因为肾脏每排出1000毫克的钠离子，就会消耗约30毫克的钙质。

儿童骨密度低并不代表缺钙。婴幼儿处于生长高峰，骨骼正在不断拉长、增粗，促使骨骼生长的激素水平增高，单位容积内沉积的钙质自然偏低，即骨密度低。通俗点来说，婴幼儿骨密度低很正常，说明孩子正在拔高，长个儿！那宝宝检查骨密度还有必要吗？一般不需要。目前骨密度的检测标准只是针对的，是根据的骨头大小、身材体态计算的，上没有针对婴幼儿的骨密度标准值。宝宝的骨头尚未长成、身材也很矮小，另外长身体期间骨骼基本上都处于钙化不全的状态，骨头中的矿物质含量也比成年人低，这些因素都会影响检测结果。所以，即便做了，检测结果也不能作为判断娃缺不缺钙的标准。那骨密度低就没什么可担心的吗？还是有的。孩子骨密度极低时，唯独需要注意的是骨折问题！因为生长拉长过程中钙质还没有沉着进去，骨骼比较脆弱，所以容易出现骨折。因此运动时需要注意做好防护，同时运动量也要适中，防止出现骨折等意外。要补的可能是维生素D宝宝如果出现缺钙的情况，很有可能是维生素D摄入不足。

[1] 夏维波,章振林,林华,金小岚,余卫,付勤. 原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J]. 骨质疏松杂志,2019,03:281-309.

不知道为什么有些父母，平时给孩子体检经常不准时，不重视，检查微量元素和骨密度这两项态度好积极，可能是外面宣传的多，还有很多人觉得仪器检查更准确，让人心安可是真相到底如何一，骨密度检查有必要吗骨密度检查的原理，主要是根据骨骼透射程度来完成的，根据这个原理，骨骼含钙量越大，透射的程度就越低，而骨骼含钙量相当低的话，就会有很大的透射量

骨头密度降低有什么危害？可以想办法重新补回来吗？

容易出现腰背部的疼痛，身高减少，身材变形，会容易引起骨折。需要多进行体育的锻炼使骨骼更强健，还是要多吃一些优质的蛋白质，新鲜的鱼类，肉类，坚果类的食物，海鲜类的，营养都是要摄入的，而且同时还需要补钙和吃维生素AD，这样可以使钙的合成让身体更好的吸收。骨密度减少，平时注意是可以补回来的。

容易骨另外，很多体检机构查骨密度时会查手腕、手指以及脚后跟，实际上查这些位置得到的结果并不准确，即使数值有异常，也不能代表真的患有骨质疏松。折

补充钙。足量钙摄入是骨骼健康发有研究表明，运动和锻炼在预防骨质疏松中起到重要的作用。，可以有效锻炼骨骼、增加骨量。育的基本保证。日常生活中含钙高的食物包括：牛奶、豆制品，海带、虾皮、动物骨头、深绿色蔬菜（如芥菜、油菜）等。当从食物中获取的钙量不足时、绝经期后妇女钙流失严重者，可以服用钙剂补充。

生活中骨头密度降低有什么危害？可以想办法重新补回来吗？骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。一般随着年龄的增长，骨密度下降或骨量丢失增多。随着骨量的丢失，骨骼结构变得稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折。为此，应尽早预防骨密度下降。补充钙。足量钙摄入是骨骼健康发育的基本保证。补充维生素D。维生素D是支持骨骼健康的另一重要营养物质。避免过量摄入钠盐。钠的过量摄入将使绝经后的妇女骨吸收增加, 并使骨密度降低。