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基础的话掌握以上步伐就可以啦~~~~~~~~加油哦！！！！！！！！！！！

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古巴断裂步

歌词

什么话你说的什么话

我不懂你的话

你的话分不出真和

你不要眼眨眨故意装傻

你不要打哈哈当我娃娃

我不是傻瓜从来不信话

什么话你说的什么话

我不懂你的话

你的话分不出真和

什么话你说的什么话

我不懂你的话

你的话分不出真和

你不要眼眨眨当我娃娃

我不是傻瓜从来不信话

什么话你说的什么话

我不懂你的话

你的话分不出真和

恰恰舞是什么舞

节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）

作为一种拉丁的舞种，恰恰舞是曼波舞最原始的一种衍生的舞蹈，在大概20世纪五六十年代的时候，在美国非常的流行，而如今恰恰舞再次出现在我们的眼前，对于恰恰舞大家了解多少呢?下面给大家科普一下关于恰恰舞的一些相关的知识。

第4步，退右脚，左脚在前交叉。

恰恰舞是什么舞

在标准拉丁舞系列中，恰恰舞式最年轻的一种舞蹈。这种舞蹈是曼波舞最原始的一种衍生的舞蹈，20世纪大约50年代的时候在美国非常的流行。所以说这种舞蹈并没有太多辉煌的历史，不过我们有相关的资料可以了解到，大约在30年代的时候，恰恰舞由曼波舞以及美式的拉丁舞变成而后在50年代出现在美国的舞厅中。之后恰恰舞和曼波舞这两种舞蹈几乎同时的传入了欧洲，而在大约1956年，世界第二次世界大战之后，恰恰舞开始非常的流行，并使得曼波舞并没有那么的流行了。化的恰恰舞一般是由英国的皇家舞蹈教师协会进行相关的整理，以及规则的细分。对于恰恰舞的音乐，应该充满热情，而不能有任何严肃的味道，而且要有断音的处理，这样能够让舞者制造出非常顽皮的气氛，特点是舞蹈的编排不能进行太长距离的移动，而且需要有观众的时候要直接的面对观众进行跳。

恰恰舞的舞步和伦巴类似，伴奏的舞曲以及舞步速度相对比较轻快，所以非常的活泼俏皮，平时我们练习的方式是首先将右脚的斜前方进行上步，然后提起左脚的脚跟，再将右手向前，左手向后第二部和部正好相反。左脚向右前方上部，然后左手向前，右手向后，之后再上左脚右脚在后交叉再将腿。右转身体也向后一起转，将双手向后延伸。再将左脚向左侧进行旋转，右脚在后进行交叉之后将重心放到左脚上，然后右脚的脚尖着地，身体尽量向左倾斜，右脚向后退，全脚掌着地。让自己的左脚在前方，脚尖着地，身体进行左右的扭动。在恰恰舞跳漫步的时候应该一拍一步，快步的时候是一拍两步，臀部的摆动和伦巴舞类似，相对来说比较好学。

上面给大家科普了关于恰恰舞的一些知识，相信大家对于恰恰舞有了一定的认识，如果想要学习恰恰舞的话，可以根据教学视频或者是老师的指点下进行学习，恰恰舞是一种非常好的健身的方式，也能够让我们的心情变得愉快而放松。

恰恰拉丁舞前进后退锁步三连步怎么跳?

步重心放在两脚之间，右脚后蹬，两脚膝盖伸直。第二5、培养自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养与人交往处事社交的能力。步左脚后退，做一个切克，右脚膝盖紧贴左脚。第三步右脚后退，重心放在右脚，跨也是

上步的时候右脚向前走，左脚紧随其后。后退右脚上步时，左手按腹，右手延伸。时相反

刚舞恰恰口令是什么？

第3步，左脚回来，左转90°。

刚舞恰恰的口令是2 3 1qiaqia。2 和3分别一拍，qiaqia 每个是半拍，1是一拍，刚舞恰恰你首先一定要学会老师的动作分解教学，每个动作要到位，然后要离开老师的视频自己照老师的口令反复练习，等动作熟练了再去看老师的视频跟着跳完整的舞蹈就很容易上手了。

拉丁舞技巧

关于平面牵引技巧，要遵循这样的原理，即：以腰胯发力带动腿脚，身随胯动，脚随身动，胯到身到，身到脚到，同时还应该注意，别让身随脚动，许多人跳了多年舞的人还会踩到脚或者被踩脚就是因为这个。

纵向牵引，简单来讲就是全身放松的同预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。时寻找一种头顶天花板的挺拔感，技巧在于力要沿着腰椎、颈椎向上直达头顶，要做到收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。

在拉丁舞中，摆动技巧要以腰胯发力为主要体现，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。通常，为了获取摆动感，需要舞者本身在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身体在空中的挪动。

拉丁舞恰恰的基本步

拉丁舞恰恰基础动作技巧大全8、前进锁步;后退锁步

拉丁舞恰恰的基本步

恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。下面是我带来的是拉丁舞恰恰的基本步，希望对您有帮助。

本文主要说的是拉丁舞恰恰的节奏。恰恰舞最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相近，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。恰恰舞每个小节也是四拍，但需要走5步，在一拍即第四拍和拍之间，有个半拍的重音，这样就形成了一个恰恰恰的三个次重音。不仅每分钟内的节拍数比伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，因此恰恰是给人带来欢快愉悦的舞蹈，不过也给掌握准节奏带来了难度。

因此我们在大多数基本练习中，将节拍数为2-3-4--1或者2-3-恰恰恰，也就是说，以音乐每小节的第二拍作为一个步伐的开始。在复杂的舞步中，前面的两拍也许需要每拍分为两个半拍，也就是需要数为2--3-恰恰恰、2-3--恰恰恰或者2--3--恰恰恰，或者在连续的前进后退或侧向并合步中，节奏就变成了恰恰恰-恰恰恰。

在标准的恰恰舞曲中，有比较明确的节奏，也就是上面说的，重-重-次重-次重-重的节拍。如果选择了一首不那么标准的舞曲作为恰恰舞的曲子，那么就需要数对节拍。如果选了2/4拍，即重-轻-重-轻的节奏时，那么选择在第二拍轻时开始一个步伐，这也就是为什么练习时数拍子需要从2开始数起，这是按照音乐的节奏，而不是按照跳舞者开始运动的`步伐数起。并且需要在第四拍时，将这个节奏分为两个半拍，加上下一个小节的个重拍，组成一个恰恰恰的节奏。

因此在跳舞时应该养成一个好习惯，心里数着节拍，这样持续练习一段时间，才能够将跟随对节拍作为身体的本能反应。

恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

预备动作：右脚重心，总觉得太肉麻左脚打开。

第2步，右脚原地换重心右脚。 第3步，左脚回来。

换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。

节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。

也可以一只手收缩，一只手延伸。

重要提示：

古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。

纽约步

纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。

第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。

第2步，右脚原地换重心。

第4步，右脚与左脚并步。

第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

换右脚上步，做相同的动作。

上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。

恰恰舞有几种基本舞步

这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。 ;

恰恰舞有时间步、古巴断裂步、前进锁步等基本舞步。恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁舞蹈。

恰恰舞是所有拉丁舞中的舞蹈，它的音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是跳音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。

恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部抑，舞蹈编排结构不可过多长4. 简单的拉丁舞恰恰视频教学距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。

时间步：把重心放在左脚，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直；将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌；左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌；右脚向右移动，全脚掌；左脚并向右脚，全脚掌；右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。换只脚做同样的动作。

在跳时间步的时候，上身的动作是：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。要注意的是：胯部动作应该由斜前到旁边。

拉丁舞恰恰教学视频

上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸；上右脚，左手收缩，右手延伸；也可以一手按腹，一手延伸。

相关阅读：恰恰的基本练习之横移步

恰恰舞是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的.动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

恰恰舞中最基本的时间步还可以经过简单变换，变为横向位移更大的横移步，这个基本步伐可以更好地展现腿和脚的基本功，较大的位移适合应用在空间比较大的场地中。在场地较大的时候，一对舞伴只在直径为一米的空间内跳恰恰，可能会给人非常内向、不够大气的印象。

预备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手打开。

此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线。4时继续2节奏时的步伐，时为3时的步伐，1时右脚与地面作用，将身体左推，同时左脚左移，并将重心转移到左脚，此时右腿绷直，右脚脚尖向外，脚后跟不落地，右侧线条拉长。

然后保持姿势不变，反向做一遍。反向-2时，右腿弯曲关闭。

前面两步是一拍，后面的两个并步时，左脚打开，即-2时左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖落地，膝盖和脚踝均关闭向内扣，胯向右侧打开，右侧身体直立拉起，重心在右脚上，右脚跟落地。-3时将左腿迅速用力伸直，右脚贴地向左拉动，右脚脚踝与左脚脚踝紧贴，并右腿弯曲，关闭内扣，右侧胯骨下压，左侧胯骨向上顶起，呈现恰恰中并脚站立的基本形态，髋骨不存在向左或者向右的移动。步是半拍，一步为一拍。

这个步伐的过程中，双肩保持平稳，并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动，同时要注意腹肌和背肌的运用以及体侧肋骨的压缩与拉伸。

恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中要注意腰胯的扭动和基本步伐的展现，学会横移步并不难。

拉丁舞恰恰有哪些基本舞步？

2、特性：音乐有趣，舞态花哨纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。

原地换重心、时间步、方形部、work走步（三连恰）、后点步、狼德追步、扭臀追步、手拉手、纽约客、螺旋转 其实基本步学好就行了

纽约步，手接手，定点转，转动，立动，移动，前进后退索步等

拉丁舞分为伦巴，恰恰，牛仔，桑巴，斗牛

一般来说初学者都要从伦巴学起，然后依次接触恰恰，牛仔，桑巴，斗牛

先跟你说一下伦巴和恰恰的基本步吧：

伦巴（two three four one）的基本步有，律动，移动，方步，前进，后退，手接手，定点转

再接下去学还有类似于纽约步，滑门步等，随着难度的加强，花步也越漂亮~

恰恰（two three chacha one）的基本步有，跨的转动（2,3，恰恰 1），恰恰步（也有的称时间步），方步，前进索步，后退索步，手接手，定点转

然后还会学纽约步，郎得追步，垫步等等

恰恰基本步:

律动 时间步 方步 前进锁步

后退锁步 定点转 纽约步 古巴断裂步

二分之一转 之字步 古巴断步

学恰恰舞有什么好处

【时间步】

摘要：恰恰是我们大家都比较熟悉的一种流行舞蹈，是拉丁舞的一种，和伦巴舞有相似之处，也是所有拉丁舞中的舞蹈，它的音乐伴奏也很容易辨认，热情欢快，节奏感很强烈。学恰恰舞有什么好处呢？下面小编就来为大家介绍恰恰舞基本步教学，感兴趣的话就接着往下看吧。学恰恰舞有什么好处

1、培养气质修养，对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高。

2、跳恰恰舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

3、锻炼意志，跳好恰恰舞需要坚持不懈的恒心。

4、可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点。

6、跳恰恰舞运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法。

7、跳恰恰舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

恰恰舞基本步教学

预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。

第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。

第3步，右脚向右移动，全脚掌。

第4步，左脚并向右脚，全脚掌。

第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。

换一只脚，做同样的动作。

上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。

重要提示：胯部动作由斜前到旁边。

第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。

第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。

【古巴断裂步】

预备动作：右脚重心，你不要打哈哈故意装傻左脚打开。

第2步，右脚原地换重心右脚。

第3步，左脚回来。

换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。

节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸；右脚上步时，左手按腹，右手延伸；也可以一只手收缩，一只手延伸。

【后退锁步】

预备动作：右脚重心，左脚打开。

第1步，上左脚。

第2步，右足原地换重心。

第3步，退左脚，右脚在前交叉。

第5步，退左脚，右脚在前交叉。

第6步，退右脚。

第7步，左脚在原地换重心。

第8步，上右脚，左脚在后交叉。

第9步，上左脚，右脚在后交叉。

第10步，上右脚，左脚在后交叉。

【定点转】

预备动作：右脚重心，左脚打开。

第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。

第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。

第3步，右脚后退。右转180°。

第4步，左脚并向右脚。

第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。

上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。