女生的腹肌叫什么 女生有腹肌有多帅

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女生的腹肌叫什么 女生有腹肌有多帅

1、马甲线，人鱼线。

2、 马甲线是没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线。

3、人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹外斜肌”，是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。

4、 练出马甲线的方法 坐着左右转体法：臀部坐在垫子上，上身和下身分别离开座垫，形成差不多九十度角。

5、腿部可交叉弯曲。

6、保持这个姿势。

7、双手相握分别做左右转体动作。

8、每次可做50个。

9、 平板支撑法：手肘和地面呈90度置于肩膀下，双脚伸直向后踩地，身体保持一条直线，收腹，夹臀，身体做左右右摆的姿势。

10、1次做30秒。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。