吃馒头和米饭哪个更容易发胖 吃馒头一个星期瘦了十斤

馒头和米饭哪个更容易让人发胖

我就是这样试验的.我吃米饭就会长胖,所以每顿我都多吃菜少吃饭.反正我也不是从事体力劳动的.

馒头是面粉的

吃馒头和米饭哪个更容易发胖 吃馒头一个星期瘦了十斤

米饭没有之所以说面食容易胖，我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高，主要是因为它们的加工过程．大家可以看看，现在的面多白啊，加工得多么精细！而大米就稍逊一些，因此B就会相对而言破坏得少些．它细

所以说常吃面粉类的容易上火

尽量吃点米饭

是粗粮和大米亮掺的米饭

米饭和馒头哪个更容易让人发胖？

米饭和馒头哪个容易使人发胖？

米饭和馒头哪个更容易让人发吃米饭和馒头那个更容易发胖？胖？

米饭和馒头谁的热量高，更容易发胖？看看你选对了没有？

馒头。因为馒头的淀粉和含糖量比米饭更高，所以馒头比大米更加使人发胖。

馒头比米饭更加容易让人发胖。同等质量的馒头中所含的脂肪和碳水都大于米饭，并且馒头是经过发酵的，里面的植物酸都被破坏了，这样更容易吸收，所以馒头比米饭更容易胖。

都热量 (334.00千卡) ·蛋白质 (11.20克) ·碳水化合物 (71.50克)容易，因为这两种都是碳水化合物，相不大。

米饭和馒头比，哪个热量更高？

在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。

米饭和馒头哪个热量更高，对于北方人常见的主食之一——馒头，很多人又爱又恨，爱蛋白质它的松软口感，嚼起来还有甜味儿，恨它一不小心就吃多了，比吃米饭更容易让人长胖。那么，吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗？北方人长得彪悍，南方人长得纤瘦跟他们真的跟吃的主食有关吗？真的是这样吗？今天我们就来分析分析！

米饭和馒头，到底哪个更容易让人发胖

米饭消化后主要是碳水化合物

馒头，馒头的热量高一些。

大米的热量是343千卡/每100克

小麦的热量是350千卡/每100克

米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的.

那么,米饭的热量就比较低.

面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,

所以,面食更容易馒头胖发胖

米饭和馒头哪个更容易让人发胖？

晚上吃米饭跟吃馒头那个更容易胖？

二： 馒头： 每百克：

米饭只含碳水化合物.只提供热量的.

馒头发胖

不吃饭瘦不了!

怕胖不敢吃米饭吗?小心!体内缺乏适量的醣类，而且会使脂肪的氧化不完全，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象哟!

在减肥过程中，往往再三叮咛要吃主食，像饭、淀粉之类的食物，但常常会看到减重者脸上一致的反应：「吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃」，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康。

其实白饭是属于六大类食物的主食类，具有热量及营养素，常见减肥的人，采取不吃饭的方式减肥，这是错误的观念，到头来反而可能伤害身体。其实减肥的人跟正常人相同，都需要六大营养素：醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。每一公克的醣类会产生4大卡热量，每1公克蛋白质则产生4大卡热量，每1公克脂肪则产生9大卡热量，这些热量是为了要应付人体一日所需的热量，而维他命，矿物质，水则参与重要的生化反应。

一般来说，是馒头。但也要分体质，但你要减肥的话，建议你吃米饭

米饭是不发胖的,放心吃吧,但不能吃太饱,一餐吃7成饱就可以了,多是蔬菜.尽可能的少吃面食,因为他们很容易让自已长肉的.

吃馒头和吃米饭哪个更容易发胖？谢谢了，大神帮忙啊

二：面粉：

馒头会不容易发胖，因为含有淀粉多.

米饭更容易让人长胖

馒头容易发胖

米饭会发胖!!!

馒头和米饭哪个容易发胖

还有很多人认为梗面食比吃米饭更容易长胖，对于这一点李洪梅说，其实吃面食与吃米饭没有太大的异，主食折合成糖份的指数都较大。例如：2两馒头的热量是208千卡，碳水化合物是43.2克，蛋白质是6.2克，脂肪1.2克；2两米饭热量是117千卡，碳水化合物是26克，蛋白质是2.6克，脂肪0.3克。李洪梅主任建议家长多为孩子准备一些粗粮，如荞麦、小米、玉米面等食物，粗粮中的营养也较全面，而热量的含量也较低。

我觉得都容易。。。要是你想减肥得话喝粥吧。挺减肥的

是馒头 因为比米饭的热量大

馒头更容易发胖

想减肥还是少吃饭多吃蔬菜和水果吧

米饭碳水化合物多呀所以应该是米饭发胖

我已经断米很长时间了，一般吃饭时都只吃菜。但是减肥效果不明显，因为我还是要吃馒头。

可能馒头之类的面食更容易长胖吧！

你应该试一下,吃一个月的馒头,再吃一个月的米饭,看哪个月的体重轻一些.

馒头!

馒头的发酵的产物的啊!

那吃进肚子里,人不也得跟着发酵的吗?

不多

馒米饭和面食哪个更容易长胖？头

米饭馒头哪个更容易发胖

我们都知道喝粥饿得快，但是为什么有人觉得米饭更容易吃饱，也有人觉得面条和馒头比较扛饿呢？都是主食，到底吃哪个不容易胖呢？

你好，米饭和馒头是我们日常生活中的主食，分别代表了南北。这两样东西都不是导致人们发胖的原因。很多人因为看到南方人普遍比较瘦小，北方人普遍比较高大，所以认为面食（馒头）比米饭更容易让人发胖，这种看法我认为是错误的，因为地区的异以及水土的不同，造就了南北的外貌形态异，和吃啥关系不大，毕竟北方也有瘦小的人，南方同样有胖大的人。所以你用米饭和馒头哪个更容易让人发胖，这个没办法给出确切的答案。一般我们人体发胖无非就是两原因了：种是摄入食物过多消化不了；第二种就是缺乏运动消耗不了摄入的食物。这两种终都会导致食物在身体上形成脂肪，久而久之形成赘肉。要想减肥，也是针对这两种方法的，种就是减少摄入量：下午或者说晚上少吃点（有些干脆吃点水果就行了），此外还可以多吃水果蔬菜，少吃肉；第二种就是需要迈开腿，只要运动的量足够，那么你吃啥都不会显得胖，当然刚开始人们运动切记不要超过自己的极限，因为一旦超出了对身体的损害也很大的，你需要慢慢加码一步一步增强此外还有一些比如你饭前喝一杯水，多吃苦瓜，晚上一杯蜂蜜水等等都有一定的减肥效果。以上是我个人的看法，你可以贴合自身情况参考下。VB主要是来源于象大米和小麦的壳．而现在都是精加工，所以根本人就摄取不到多少B，因此现在肥胖的人就特别的多．

面包，馒头，米饭，面条，吃哪一个容易长胖

馒头更容易发胖 馒头里面淀粉的成分比较多

晚上吃多了，不容易消化。基本是会的，中午吃多不要紧

综上所述，吃米饭容易发胖

依据：一： 大米：

热量 (343.00千卡) ·蛋白质 (7.70克) ·碳水化合物 (76.80克)

由此对比可以看出，大米和面粉算是很细的细粮的蛋白质含量，糖的含量都不是的很多。大米热量比较高，容易发胖

馒头 因为全是面粉消化后就变成葡萄糖了 然后再转化成脂肪 米饭不容易了 因为是米

馒头和面条比起米饭来容易长胖,面包不要当饭吃.

面条 含糖多 面食吃多了容易得糖尿病

成分都不多 都少吃点

面食吃了基本上都容易发胖

面和米饭哪个容易胖?

因此，看一种食物是否会使人发胖，可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。

吃米饭和面食哪个更容易胖呢?

一个馒头相当于一碗饭的热量.......你好！

下面就以白米饭和馒头来做比较来看看，哪个热量和脂肪高。

一： 米饭（稻米）每百克为单位：

热量是116.00千卡，脂肪含量0.30克。

热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。

总的来看，吃面食的热量高，容易导致发胖。

谢谢！

米饭和面食哪个更容易让人长胖

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖

一个人为什么能胖呢？一个人之所以胖并不是说他营养过盛，而是说明他缺营养，缺什么呢？缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素，它就是维生素B．

如果想减肥的话，我觉得就不要 加工的粮食，多吃点粗食，糙米．

很多人认为欲减肥的人应尽量少吃饭多吃菜。对此李洪梅主任认为此种说法不科学，想减肥保持体型，必须要吃碳水化合物食物。因为人的饱食感主要来自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃饭才会饱，高油脂的食物吃多了，不容易产生饱感，反而容易长胖。

面食和米哪一个容易发胖

米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。

面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。

可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖

馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

消化程度方面，大米和面食没有什么别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低

在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换著吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了

所以单纯的从长肉上面来说,面食要比米饭较容易引起肥胖,建议米面以3/1的搭配进食比较有保健学!

吃面条和吃米饭哪个更容易长胖？

吃面食容易发胖。 因为面食里含的淀粉多些，其中的糖份除人体按需吸收外，多出的会转化为脂肪，而大米中植物蛋白多些，易于人体的分解和吸收，既有营养又不易长胖。

吃白米饭和吃面比，哪个比较容易长胖？

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。 但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。 总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量

吃馒头跟米饭哪个容易发胖？

楼上的简直胡说八道，吃面食更容易发胖的．你这样说简直是害别人

具体成分我说不清楚，但是我也是个胖人，10月份的时候我在健身房请了三个月的私人教练，矗在一个多月已经减了21斤了，减肥期间是不要 米细面，所谓的精米细面指的就是经过加工的大米和面粉，专业的教练给我安排的食谱里就明确写着，减脂期间要多吃青菜和粗粮，面粉用全麦代替，比如早餐吃全麦面包，米饭的话只能午饭那餐可以少量吃，期于时间是不可以吃面食的．．．．

米饭吃了是不会发胖的，面粉还更容易胖。如果不想胖，就三餐正常吃饭，然后千万别吃零食。不过有些人天生就是容易胖，喝白开水也能胖的，这种人一般心宽才会体胖

吃米饭或者面食，哪个更容易发胖？

一个馒头相当于一碗饭的热量....

米饭只含碳水化合物.只提供热量的

不吃饭瘦不了!

怕胖不敢吃米饭吗?小心!体内缺乏适量的糖类，而且会使脂肪的氧化不完全，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象哟!

在减肥过程中，往往再三叮咛要吃主食，像饭、淀粉之类的食物，但常常会看到减重者脸上一致的反应：「吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃」，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康。

其实白饭是属于六大类食物的主食类，具有热量及营养素，常见减肥的人，采取不吃饭的方式减肥，这是错误的观念，到头来反而可能伤害身体。其实减肥的人跟正常人相同，都需要六大营养素：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。每一公克的糖类会产生4大卡热量，每1公克蛋白质则产生4大卡热量，每1公克脂肪则产生9大卡热量，这些热量是为了要应付人体一日所需的热量，而维他命，矿物质，水则参与重要的生化反应。

对于减肥的人来说，适量的糖类才可以正常的进行脂肪的氧化完全，不然就会产生产生过多的铜体，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象。所以，各类食物、各种营养素搭配及适量的比例，才能在体内发挥功效，建议在专业人员指导下，使用正确的方法减重，搭配合适的运动及饮食控制协助塑身，才能瘦的健康又美丽。

面粉和米饭哪个容易胖

面粉

面粉消化后主要是容易转化成脂肪的葡萄糖

所以减肥的话尽量不吃面食